Mik a stressz-kimerültség tünetei?

A stressz-kimerültség tünetei mind fizikailag, mind érzelmileg megnyilvánulhatnak, és hatással lehetnek az ember életének különböző területeire. Néhány gyakori jel és tünet a következők:

1. Fizikai tünetek :

- Fáradtság és krónikus kimerültség:Folyamatos fáradtság érzése, még megfelelő alvás után is.

- Fejfájás, izomfájdalom és általános testfájdalmak.

- Alvászavarok:elalvás vagy elalvási nehézség, gyakori ébredések éjszaka.

- Emésztési problémák, például hasi fájdalom, székrekedés vagy hasmenés.

- Csökkent immunitás, így az egyének fogékonyabbak a betegségekre.

- Fokozott érzékenység a fertőzésekkel szemben, mint például a megfázás és az influenza.

- Magas vérnyomás és szapora szívverés.

- Súlygyarapodás vagy -csökkenés az étvágy változása miatt.

2. Érzelmi tünetek :

- Ingerlékenység és hangulati ingadozások:Fokozott érzékenység és érzelmi reaktivitás.

- Túlterheltnek érzi magát, és képtelen megbirkózni a napi feladatokkal és kötelezettségekkel.

- Csökkent koncentrációs és összpontosítási képesség, ami feledékenységhez és memóriazavarhoz vezet.

- Az érdeklődés elvesztése a korábban élvezetes tevékenységek iránt.

- Érzelmileg kimerültnek és másoktól elszakadtnak érzi magát.

- Fokozott pesszimizmus és negatív gondolkodási minták.

- Az menekülési magatartások fokozottabb használata, mint például az alkoholtól, drogoktól vagy vásárlástól való túlzott függés.

- Szorongás és/vagy depresszió kialakulása.

3. Kognitív tünetek :

- Döntéshozatali és problémamegoldási nehézség, még egyszerű helyzetekben is.

- Motiváció hiánya és csökkent termelékenység.

- Feledékenység és szórakozottság.

- Az információfeldolgozás nehézségei, ami a munkateljesítmény csökkenéséhez vezet.

4. Viselkedési tünetek :

- Társadalmi visszahúzódás, szociális helyzetek elkerülése.

- Impulzivitás és fokozott kockázatvállalási magatartás, mint például a meggondolatlan vezetés.

- Megnövekedett függőség másoktól a segítségnyújtás és a döntéshozatal terén.

- Fokozott érzékenység a kritikára és csökkent önbecsülés.

5. Egyéb tünetek :

- Bőrproblémák, például ekcéma, pikkelysömör vagy akne fellángolása.

- Csökkent libidó és szexuális diszfunkció.

- Megmagyarázhatatlan fájdalmak, amelyek nem reagálnak a kezelésre.

- Fülzúgás (fülcsengés) vagy szédülés.

- Gyakori fej-, nyak- és vállfájdalmak.

Fontos megjegyezni, hogy a stressz-kimerültség eltérő súlyosságú lehet, és nem mindenki tapasztalja ezeket a tüneteket. Ha több ilyen jelet is felismer magában, tanácsos egy mentális egészségügyi szakember segítségét kérni a stressz hatékony kezelése és a testi és érzelmi jólétére gyakorolt ​​további káros következmények megelőzése érdekében.