Egészség és a Betegség
1. Akut stressz – Ez a leggyakoribb stressztípus, amelyet azonnali és rövid távú kihívások okoznak, mint például a forgalmi dugók, viták vagy munkaidő. Általában elmúlik, miután a stresszort eltávolítják.
2. Epizodikus akut stressz – Ez a fajta stressz hosszabb időn keresztül ismétlődően jelentkezik, például folyamatos anyagi nehézségek vagy megerőltető munka esetén. Súlyosabb következményei lehetnek a testi és lelki egészségre, mint az akut stressznek.
3. Krónikus stressz – Ez a stressz legsúlyosabb fajtája, amelyet hosszú távú stresszorok okoznak, mint például a szegénység, a munkanélküliség vagy a krónikus betegségek. Súlyos hatással lehet a fizikai és mentális egészségre, és egyéb egészségügyi problémákhoz is vezethet, mint például a szívbetegség, az elhízás és a cukorbetegség.
4. Poszttraumás stressz zavar (PTSD) – Ez egyfajta krónikus stressz, amelyet traumatikus esemény, például természeti katasztrófa, autóbaleset vagy szexuális zaklatás okoz. Hosszú távú hatással lehet a mentális egészségre, és egyéb egészségügyi problémákhoz is vezethet, mint például a depresszió, a szorongás és a szerhasználat.
5. Burnout – Ez egyfajta krónikus stressz, amelyet a túlzott igények és az elégtelen erőforrások okoznak. Az élet bármely területén előfordulhat, például a munkában, az iskolában vagy a kapcsolatokban. A kiégés fizikai és szellemi kimerültséghez, valamint csökkent motivációhoz és teljesítményhez vezethet.