A stressz kezelésének 3 fő kategóriája?

1. Érzelemközpontú megküzdés a stresszre adott érzelmi reakciók kezelésére összpontosít, mint például a szorongás, a harag vagy a szomorúság. Ilyen például a baráttal vagy családtaggal való beszélgetés, az edzés vagy a relaxációs technikák gyakorlása.

2. Problémaközpontú megküzdés magában foglalja a stresszes helyzet közvetlen kezelését célzó intézkedéseket. Ez magában foglalhatja a problémamegoldást, a döntéshozatalt vagy a stressz csökkentésére irányuló lépéseket.

3. Jelentésközpontú megküzdés magában foglalja a stresszes események jelentésének vagy céljának megtalálását, hogy elviselhetőbbé tegye azokat. Ez magában foglalhatja a spirituális vagy vallási támogatás keresését, a helyzet átgondolását vagy a személyes fejlődési lehetőségek megtalálását a tapasztalat révén.