Hogyan Release haragot

neheztel is negatív következményekkel járhat az ember életében . A ellenszenv miatt az a személy, kikötő érzéseit harag , sértettség és harag. Ezek az érzések vezethet szorongás és a depresszió , a Mayo Klinika . Elengedte az ellenszenv segíthet egy személy engedje ezeket az érzéseket a harag és ellenségeskedés , ami lehetővé teszi , hogy kezdődik az élet tele van kevesebb a konfliktus és a stressz . Utasítások
1

Írja le a tartás oka a haragot . Ne feledje, az egész helyzetet, és milyen intézkedések a saját és a másik személy papírra . Is írja le , hogy a személy érezted magad abban az időben , és hogyan érzi magát , mi a helyzet most.
2

Írja le, és részletesen olyan esemény, amikor okoztál már valaki , hogy keserű felé. Ez talán segít elérni egy új megértése , hogyan engedje el a haragot.
3

Ossza meg a történetét egy barát vagy családtag . Ez a személy segíthet adhat némi perspektívát a helyzetet, és segít megtalálni a módját, hogy megkezdi a megbocsátó .
4

nyújtott előnyöket elengedni a haragot. Kapaszkodott a harag és a neheztelés is, amelyek negatív hatással az életed , nem a másik személy . Valószínű, hogy a személy haladt , így , hogy úgy érzi a hatását az igazságtalanság.
5

Beszélj a személy, aki bántott , és feldühítette . Mondd el ez az ember , hogy ezek az intézkedések befolyásolták az életed . Készüljön fel arra, hogy ez az ember , hogy nem bocsánatot kérni .
6

kérjen segítséget egy engedéllyel terapeuta , ha pénzügyileg megvalósítható . Ez a személy segít a munka révén a harag . Tagja a klérus lehet keresni vallási útmutatást is .