Egészség és a Betegség
1. Jelentős és tartós hangulatváltozások:
- Rendkívüli szomorúság, kilátástalanság vagy érdeklődés elvesztése olyan tevékenységek iránt, amelyek korábban örömet okoztak.
- Tartós ingerlékenység, düh vagy érzelmi kitörések, amelyek nem jellemzőek az Ön számára.
2. Az alvási minták változásai:
- Krónikus álmatlanság vagy hiperszomnia (túlzott alvás), amely zavarja napi működését.
3. Az étvágy vagy a testsúly változása:
- Jelentős és megmagyarázhatatlan súlygyarapodás vagy -csökkenés.
4. Koncentrációval vagy memóriával kapcsolatos problémák:
- Fókuszálási nehézség, feledékenység vagy zavartság, amely megzavarja napi tevékenységeit.
5. Tolakodó gondolatok vagy hiedelmek:
- Nem kívánt, tartós gondolatok vagy hiedelmek, amelyek nyomasztóak és nehezen kontrollálhatók.
6. Eltévedések vagy hallucinációk:
- Hisz olyan dolgokban, amelyek nem a valóságon alapulnak (téveszmék), vagy olyan érzékszervi észlelések (hallucinációk) megtapasztalása, amelyeket mások nem.
7. Intenzív szorongás:
- Tartós félelem vagy pánik érzése, amelyet gyakran kísérnek olyan testi tünetek, mint izzadás, szívdobogás vagy légszomj.
8. Tartósan alacsony önbecsülés:
- Krónikus negatív önbeszéd, önutálat vagy értéktelenség érzése.
9. Önkárosító vagy öngyilkossági gondolatok:
- Bármilyen gondolat vagy terv, amely önkárosító vagy az élete kioltásával kapcsolatos.
10. Társadalmi elszigeteltség:
- Visszavonni a társas interakciókat, elkerülni azokat a tevékenységeket, amelyeket korábban élvezett, és elszigetelni magát másoktól.
11. Zavar a napi tevékenységekben:
- Mentálhigiénés kihívások miatti nehézségek a munkahelyi, iskolai vagy személyes kapcsolatokban.
12. Túlterheltség érzése:
- Állandó érzés, hogy túlterheltek az élet stresszei, ami a megküzdési képesség csökkenéséhez vezet.
13. Túlzott szerhasználat:
- Alkoholra, kábítószerre vagy más szerre támaszkodva érzelmi vagy mentális szorongással megbirkózni.
14. Az impulzusok irányításának képtelensége:
- Káros vagy impulzív viselkedés, amelyet később megbán.
15. Stresszkezelési nehézségek:
- Képtelenség hatékonyan kezelni a mindennapi stresszt, ami jelentős szorongáshoz vezet.
16. Fizikai tünetek orvosi ok nélkül:
- Megmagyarázhatatlan testi tünetek, mint például fejfájás, gyomorpanaszok vagy fáradtság, amelyek nem kapcsolódnak semmilyen testi betegséghez.
Fontos észben tartani, hogy az, hogy pszichiátertől kérsz segítséget, nem jelenti azt, hogy valami "baj" van. Valójában az erő jele annak elismerése, hogy szükséged lehet támogatásra a mentális jóléted kezeléséhez. A pszichiáterek képzett mentális egészségügyi szakemberek, akik fel tudják mérni a tüneteit, pontos diagnózist készítenek, és személyre szabott kezelési tervet dolgoznak ki, hogy jobban érezze magát.