Hogyan lehet megállítani aggódni a jövő , és növelheti a boldogság ma

A boldogság egy karnyújtásnyira van . Kezdjük azzal, hogy elveszítené a szokása, hogy aggódniuk kellene a jövőben. Ez az, amire szüksége van
nyitott
A vágy, hogy boldogabb

Show More utasítások
1

- Képzeld el, a lehető legrosszabb jövőbeni esemény a személyes életében . - Képzeld el, milyen érzés lenne, ha az esemény fordul elő . - Ismerd fel , hogy sok a boldogtalanság az eredménye aggódni, hogy milyen szörnyű is érezné magát, ha az esemény fordul elő .
2

a kutatási eredmények a viszonylag új területe a pozitív pszichológia (más néven Happiness Research) megérteni, hogy mindannyian követünk el hibákat előrejelzésében , milyen rosszul fogjuk érezni , ha valami szörnyű esemény fordul elő .

Pontosabban , hajlamosak vagyunk megjósolni, hogy mi fog érezni sokkal rosszabb , és sokkal hosszabb ideig , mint valójában a helyzet szerint a kutatást.

kutatók ezen a területen azonosították amit úgy hívnak: " pszichológiai immunrendszer " . Nem tudjuk, hogy van , de ez a mentális mechanizmus lehetővé teszi számunkra , hogy továbbra is a mi életünket az arcát , még az elképzelhetetlen . Használ stratégiákat , mint a racionalizálás és az alkalmazkodás , hogy segítsen megbirkózni az új körülmények között a mi életünk .

Vegyük például a híres tanulmány a területen . Amikor az emberek kérdezték , hogy a boldogság egy év bekövetkezése után két radikálisan különböző események ( megnyerte a lottó , vagy válik a deréktól lefelé bénult .)

Gondolta volna, hogy mindkét esetben az egyéneknek visszatértek a saját azonos szinten a boldogság , mint korábban az események ? A hihetetlen , mint amilyennek hangzik , ez volt az a megállapítás , a tanulmány.
3

elvitelre üzenete ezen a területen, hogy a körülmények életünk van egy sokkal kisebb hatással van a boldogság mint hisszük . Ezért aggasztó események a jövőben , amelyek nem is jön át , megfoszt minket a boldogság az itt és most.

Rajta , próbáld ki. Kezdje most az állásfoglalást ne aggódj annyira a jövőről . Élő, amennyire csak lehetséges , a jelen pillanatban. Mégis azt tervezi, hogy a lehető legjobb jövőt el lehet képzelni. De rájönnek, hogy ha elmaradnak az , hogy ideális jövő , akkor továbbra is csak finom. Élnek itt. Most élőben . Élő ma. Sok szerencsét .