Hogyan lehet azonosítani egy irracionális hit

Irracionális hiedelmek káros lehet , hogy megvalósuljon a cél , vagy él egy stabil életmód. Hiedelmek , amelyek nem rendelkeznek semmilyen igazságot, vagy nem tartalmaznak logikai értelemben őket is tartsa meg a leküzdésében az érzelmi blokkok és befolyásolhatja ahogy megtekintheti az emberek , helyek és dolgok nagy mennyiségben . Súlyosságától függően a hit , az emberek nézetben, mint őrült . Szerencsére , az első lépés kezelésében irracionális hit meghatározása és tudomására jut, hogy van ez . Utasítások
Hogyan lehet azonosítani egy irracionális hit
1

Ismerje meg általános létállapot . Ha depressziósak vagyunk , vagy elégedetlen azzal , ahogy a dolgok mennek , de nem találja , hogy miért , akkor lehet, valószínű, hogy az a meggyőződés, hogy nem igaz az életben, és csak úgy tűnik, hogy igaz az Ön számára.

2

Keresse meg a problémát, szokások, vagy ragadt pontok , hogy tartsa meg a megoldása a helyzetet. Ha azon kapod magad , elkerülve a probléma, vagy kreatív módon rögzítő , hogy a probléma , akkor egy irracionális hit lehet megállás téged a félelem eredményeket.
3

Legyél tisztában a módon elképzelni megoldása a helyzetet . Vegyük észre , ha használja a mágikus gondolkodás vagy fantáziál arról, hogyan lehet megoldani ezt a problémát anélkül, hogy bármilyen erőfeszítést. Irracionális hiedelmek korlátozhatja ahogy problémák megoldásában azáltal, hogy úgy gondolja, van egy könnyebb alternatíva .
4

elemzése a múlt gondolatait megtárgyalását követően a stresszes helyzeteket . Tudja meg, ha a gondolkodás mintát tartja valami igazság, a valós életet tükrözi vissza , amit reálisan történt, szemben azzal, amit gondol történhetett .
5

Nézz be a gyermekkori emlékek . Kérdezd meg magadtól, ha van olyan forgatókönyv , amely akkor történt, amikor gyerek voltál , amely támogatja , vagy lehet, hogy létrehoztunk egy irracionális hit. Számos hiedelem során jönnek létre a korai években , mint a gyerekek , és lehet ötletes , hogy a pont nagyon irreális körülmények között .