Hogyan kell aludni ülve Up

Sleeping lehetővé teszi az emberi szervezet megjavítani magát , és az emberek képesek aludni szinte bárhol . Miután egy kemény napi munka , néhány ember elalszik egy széken a tévé előtt . Bárki aludni ülve fel, ha fáradt elég. Utasítások
1

Vegyen egy meleg fürdőt , mielőtt aludni ülve . Ez lehetővé teszi, hogy a test pihenni . Hallgasson nyugtató zenét .
2

Cool a szobába, ahol azt tervezi, hogy aludni ülve . A legtöbb ember elaludni könnyen hűvös hőmérséklet .
3

Stretch mielőtt aludni ülve . Ez fellazítja az izmokat, és segít ellazulni.
4

Válasszon egy kényelmes helyen ülni , egy kanapé vagy fekvőfotel , ha lehetséges. Győződjön meg arról, támogatja legalább az egyik oldalon a test .
5

Csukd be a szemed . Próbálj meg nem gondolni alszik, csak pihenni és élvezni csinál semmit. Sleep menni fog .