Egészség és a Betegség
1. Érzelmi jólét:Az érzelmi stabilitás, a boldogság és az elégedettség érzése.
2. Pozitív kilátások:Optimista és bizakodó hozzáállás az élethez és a jövőhöz.
3. Rugalmasság:Az alkalmazkodás képessége, és a kudarcokból, kihívásokból és csapásokból való kilábalás képessége.
4. Önbecsülés:Egészséges önbecsülés, beleértve az önértékelés és az önbizalom érzését.
5. Önismeret:Saját erősségeink, gyengeségeink, értékeink és hiedelmeink világos megértése.
6. Pozitív kapcsolatok:a családdal, barátokkal és másokkal való egészséges kapcsolatok kiépítésének és fenntartásának képessége.
7. Stresszkezelés:Hatékony stratégiák a stressz kezelésére és a nehéz helyzetek megküzdésére.
8. Autonómia:Az önálló döntéshozatal és a tetteiért való felelősségvállalás képessége.
9. Személyes növekedés:A folyamatos személyes fejlődés és tanulás iránti vágy.
10. Kiegyensúlyozott életmód:Egészséges egyensúly a munka, a szabadidő és az élet egyéb területei között.
11. Cél az életben:Az élet értelmének és céljának érzete, amely motivációt és irányt ad.
12. Empátia és együttérzés:Mások érzéseinek megértésének és megosztásának képessége.
13. Érzelmi szabályozás:Az érzelmek egészséges kezelésének és kifejezésének képessége.
14. Fizikai jólét:Az egészséges életmód, beleértve a rendszeres testmozgást, a megfelelő alvást és a kiegyensúlyozott étrendet, pozitívan befolyásolhatja a mentális egészséget.
15. Segítség keresése:A támogatás szükségességének felismerése, és készen áll arra, hogy segítséget kérjen szakemberektől vagy szeretteitől, ha mentális egészségügyi kihívásokkal szembesül.
Fontos emlékezni arra, hogy a mentális egészség folyamatosan létezik, és az egyén élete során ingadozhat. Az alkalmankénti kihívások vagy rossz hangulatú időszakok átélése nem feltétlenül jelent rossz mentális egészséget. Ha azonban a szorongás vagy a károsodás tünetei továbbra is fennállnak, és zavarják a napi működést, tanácsos szakember segítségét kérni.