Hogyan lehetne a Self Image

Az énkép alakul a kor négy vagy öt . Ez határozza meg az üzenetet , amit kapott a magát a szülők, testvérek , tanárok , és még bébiszitterek . Sokan kaptak a negatív üzeneteket , amelyek nem igaz , de túl fiatal ahhoz, hogy adott nekik . Mivel a saját talk eszméletlen , mi általában nincsenek tisztában azzal, hogy milyen negatív és fájdalmas ez ​​. Ha mindig mondja magát , hogy értéktelen , hülye vagy lusta , a legvalószínűbb, hogy az, hogy az életed volt eddig. Azt azonban soha nem késő , hogy egy jó nézd meg az igazi neked. Engedd el a tévesen negatív kép , hogy tartsa magát . Utasítások
1

Írja le 10 pozitív dolgokat magáról . Tartalmazza minden területen az Ön néz ki, intelligencia, teljesítmények , és tehetsége. Ne hagyja abba a 10 , ha úgy lehet gondolni több . Légy nagylelkű magaddal .
2

Írja le a dolog, amit tehetünk, hogy a magad érezni, és jól néz ki. Meg lehetne rajta jó ruha , hogy jól illeszkednek , hogy a hízelgő hajvágás , egészséges táplálkozás élelmiszerek , vagy hogy időt a kedvenc hobbija . Egy személy, egy negatív énkép gyakran tagadják magának ezeket az alapvető dolgokat .
3

Hallgassa meg a saját talk , különösen akkor, ha valami elromlik. Mérje fel , hogy Ön mindig figyelembe a hibás dolgokat nem működik. Nézd meg ezt a gondolkodásmódot tartja a vissza mozog az életedben. Meg lehetne tart vissza abban az igazi álmok , és egyre a dolog, amit akar, és szüksége van az életben.
4

Kezdje meg magaddal szemben , amiért nem tökéletes. Ne feledje, hogy senki sem tökéletes . Bocsáss meg magadnak , hogy hibákat. Elismerik, hogy a hibák gyakran lehetőséget , hogy javítsa magát , vagy lépni az életben. Kényeztesse és ösztönözze magát úgy, mint egy jó barát .
5

segít valaki. Mehetsz vásárolni egy idős szomszéd , a munka egy élelmiszer konyhai vagy ajánlatot vigyáz egy pár órát egy új anya . Még a kis dolgok, mint mosolyogva , hogy valaki , vagy hívja az új ember az irodában, név szerint viszont valakinek a nap körül . Amikor, hogy valaki más életét , megerősíti, hogy te egy jó ember, és növeli a saját képet.
6

Állj meztelenül a tükör előtt , és keresse meg az összes jó tulajdonságokat rendelkezik . Figyelmen kívül hagyja a nagy comb , és nézd meg a gyönyörű szemét , fényes haj, nagy lábak , vagy a teljes , egészséges és fitt megjelenés. Ne felejtsd el az összes pozitív mentális és érzelmi attribútumokat rendelkezik .
7

Tedd magad helyén a terapeuta vagy a legjobb barátom . Sorolja fel , hogy mit nem szeret magán . Mutassa be a lista magad , mintha te vagy a hallgató . Tanácsadó és ösztönözze magát úgy, mint a beteg. Mi sokkal gonoszabb magunknak , mint azt valaha is , hogy egy barátja . Adj magadnak tanácsot, hogyan kell változtatni , vagy fogadja el minden hibát .
8

kérjen szakmai segítséget . Néha a szakmai segítséget a legjobb módja annak , hogy megy , amikor megpróbálta megemészteni a negatív gondolatokat .
9

szembesíti az embereket, akik felelősek a negatív gondolatok . Ha megkérdezed az embereket a múltból , hogy miért azt mondták, bizonyos dolgokat , hogy Ön vagy miért akartam, hogy úgy érzi, rosszul yoursellf gyakran úgy találják, hogy fogalma sem volt, milyen kár vagy bántani őket okozva az élet, vagy a saját képet. Tudjuk, hogy ők gyakran csak próbálják kezelni a saját prolbems abban az időben . Légy megbocsátó és szerető .