Egészség és a Betegség
Legyél tisztában van a negatív , bár a folyamat . Ha negatív gondolkodó , esély a negatív gondolkodás természetessé az Ön számára. Annak érdekében, hogy állítsa le a negatív gondolatokat től átveszi akkor kell gyakorolni a figyelmet . Próbáld ki, hogy tudatában mindent, amit gondolsz minden alkalommal. Tie egy emlékeztető sor ujja köré , vagy kiállni post- it jegyzetek , ha egy nehezen emlékszik , hogy tisztában .
2
Ha szedd magad egy negatív gondolat , állj magad. Végy egy mély lélegzetet, és összpontosítani, hogy mit csinálsz . Használd az öt érzék koncentrálni a pillanatban. Ha öltözködés , például gondolni, hogy az anyag úgy érzi , hogy mi az inged szaga van , amit hangokat hallasz kint. Mire befejezte öltözködés fogja érezni magát , nyugodtabb és a negatív gondolatok is eltűnt .
3.
gyakorlat . Ne add fel magad. Ez lehet egy nehéz feladat , mert vesz fel sok az agyak . Howver , ha valóban elkötelezett , hogy véget vessenek a negatív gondolkodási folyamat ez az egyszerű gyakorlat segíteni fog maradni a pályán, hogy pozitivitás .
4
vissza a negatív gondolat egy pozitív akkor is, ha nem hisz benne. Végül ez lesz az igazság . Ha minden nap, amikor öltözz úgy gondolja , hogy kövér néz, helyett, hogy a gondolat , hogy milyen jó , hogy vigyáz az öt érzék gyakorlat .