Hogyan lehet megállítani a szerencsejáték-probléma

Szerencsejáték splurges és a szerencsejáték-függőség okozhat nagyobb , mint a pénzügyi nehézségeket. Ezek a problémák gyakran hozzák a depresszióval , és lehet, hogy a munkahelyi és családi nehézségek . Vannak, akik képesek megállítani a szerencsejáték problémát, mielőtt komolyabb problémák merülnek fel , és ezek a tippek segíthetnek . Ez az, amire szüksége van
Notebook
támogatás a Szakmai segítség (nem kötelező)
Show More utasítások
Hogyan lehet megállítani a szerencsejáték-probléma
1

Legyen egy listát az összes szerencsejáték kiadások akármilyen kicsi . Ez lehetővé teszi, hogy értékelje , fekete-fehér , a pénzügyi költségek . Emellett tartalmazza a hitelek , kamatok és anyagi áldozatokat létre, hogy támogassa a szerencsejátékkal kapcsolatos tevékenységek . Tartsa futó összesen , amíg játszani . Ha nyersz , észre, milyen messze volt az adósság , mielőtt a tényleges nyeremény került sor .
2

Vessen egy reális nézd meg győzelemre. Bár sokan motiválják a csalit a gazdagság , egy személy a szerencsejáték probléma gyakran kockázatokat több, mint a lehetséges nyeremény és /vagy túlértékeli a nyerési esélyeit.
3

Ismerd fel , hogy hogyan érzi magát a pénz és az államadósság , valamint a vagyoni útmutatást , ha szükséges. Néhány ember képes megállítani a szerencsejáték-probléma a tanulás, hogyan kell elkerülni érzés túlterheltek adósság . Konstruktív intézkedések , hogy csökkentsék a pénzügyi nyomás vezethet egy új nyugalmat , még akkor is , ha a tartozás jelentős .
4

Naplót az érzéseidet előtt és után játszani , még ha ez csak egy néhány jellemző szót . Akkor jobban megállítani a szerencsejáték-probléma , ha tudod azonosítani néhány olyan kényszerítő ok erre. Nyerő vagy a pénz csak egy része a motiváció. Más érzések lehetnek az unalom , a stressz , a magány , az üresség , a gyenge önbecsülés és a depresszió .
5

Keressen egy tevékenység, amit szenvedélyesen . Pedig más zavaró , ha a szerencsejáték sürgetik sztrájk . Légy tudatában annak, hogy sok krónikus játékosok is krónikus vásárlók , ezért legyen óvatos, hogy ne helyettesítse egy pénzügyi probléma egy másik .
6

találják meg a módját , hogy kezelni a negatív érzelmek és a szerencsejáték sürgeti - a stressz csökkentése önbecsülés építési technikák . Sok szerencsejáték függők szükséges valamilyen szakmai segítséget, támogató csoport . Ha Ön határozza meg , hogy kilép a szerencsejáték a saját , az esély jelentősen javíthatja egy őszinte önértékelés és a támogatást.
7

Próbálja ami több mint a pénzügyi ellenőrzés , beleértve a hitelkártya és csekk- , egy megbízható szeretett egy vagy barát . Online játékosok is be kell zárni folyószámla . Bár ez egy nehéz lépés az bizonyos, hogy hatásos a rendkívül motivált , aki úgy tűnik, hogy egyébként tovább váratlan szerencsejáték binges . Ez nem oldja meg a gyökerét a szerencsejáték-probléma , hanem egy praktikus módja annak, hogy megakadályozzák, hogy romlik az egyes emberek.