Típusai Anger Management

A cél az Anger Management tanítani, irányítani magát közben roham a harag , és hogy több építő abban, hogy a pont az egész , amikor dühös vagy . Kifejező harag egy teljesen normális érzés, de ha ez párosul kiabálás , cussing és illik a düh , ez romboló hatású lehet körülöttetek. Humor

közepette harag hajlamosak vagyunk mondani a dolgokat nem szabad mondani, és néhány dolog, amit mondunk , hogy nincs értelme egyáltalán, ha szó szerint . Ha az előírtnál a mondat: " ez olyan, mint beszélek a falnak ", és képzeld el a személy, mint a téglafal lábak, karok és a szemüveg , talán csak nevetni egy kicsit. Ez a középpontjában humor terápia ; hogy mit fogsz mondani, a szó szoros értelmében , és elképzelni . Ez segít abban, hogy megnyugodjon a közepén düh .
Learning kommunikációs készségek

Tanulás kommunikációs készség segíthet megtalálni egy jobb módja annak , hogy a pont az egész egy vita. Azt is bemutatja, hogyan van türelme , amikor a tárgyaláson a másik személy out.
Pihenés

Tanulás mély légzés gyakorlatok segíthetnek megnyugodni idegek minden helyzetben . Ez azért van, mert lassú, ritmikus légzés ösztönzi a szívverés és a légzés lelassul , amely segít pihenni akkor természetesen . Tanulás meditáció módszerek és gyakorló őket naponta segíthet , hogy van egy világos és célzott fej egész nap .
Kognitív szerkezetátalakítási

kognitív szerkezetátalakítás szól változik, ahogy gondolod . Idején a harag , akkor kiabálni , szitok és azt mondják, bántó dolgokat ; ezt a fajta kezelés segít , hogy cserélje ki a negatív mondatokat pozitív is .
Talk Therapy

Ha úgy érzi, a harag nem lehet segíteni a segítségével a saját, akkor mindig kezdeni a pszichoterápia ( talk terápia) . Részvétel talk terápia segíthet megérteni a harag, és hogyan lehet konstruktívabb , ahogy kezelni .