Hogyan csökkentse az esélyek Demencia

Demencia nem egy betegség . Ez a csoport, a feltételek, amelyek keményen befolyásolják intellektuális és szociális képességek , ami zavar a napi feladatokat . Által okozott tünetek vagy változások az agyban , vannak különböző típusú demencia , amelyek az Alzheimer-kór a leggyakoribb. William H. Thies , vezető orvosi és tudományos tisztviselője az Alzheimer Szövetség , azt állítja, hogy a patológiai dementia kezdődik, jóval azelőtt, hogy a tünetek nyilvánvalóak . Egyre több bizonyíték arra, hogy az életmód lehet a kockázati tényező tudjuk ellenőrizni , hogy csökkenti az esélyét a betegség kialakulásának . Utasítások
kockázatok csökkentése
1

Limit alkoholfogyasztás . Alkoholfogyasztás egyaránt jó és rossz vonatkozásai demencia. Limited alkoholfogyasztás a korábbi felnőtt életben is véd a betegség ahogy öregszünk; azonban , fogyaszt nagy mennyiségű alkoholt is növeli a alkoholos demencia , amely akkor fordulhat elő évvel az ivás epizód abbahagyta . Mérsékelt itatók gyakran alacsonyabb kockázatot az Alzheimer-kór és más kognitív veszteségek .
2

Egyél egy kiegyensúlyozott étrend . A Journal of the American Medical Association megjelent két tanulmány, amely azt jelezte, hogy a mediterrán típusú étrend segíthet csökkenteni a kialakulásának esélyét Alzheimer-kór. A nagy mennyiségű bevitele a gyümölcsök, zöldségek , hüvelyesek , gabonafélék és hal segíthet megelőzni a verőerek és a magas vérnyomás , ami növelheti annak kockázatát, demencia.
3

gyakorolja az agyad . Maradjunk szellemileg aktívak olvasásával , ezzel keresztrejtvényt vagy Sudoku rejtvények , vagy játszik társasjátékok pozitív szempontok korlátozzák a demencia kialakulását . Úgy tartják, hogy az ilyen tevékenységek serkentik az agysejtek kapcsolatok , tartása erős és aktív . Ha az agy képes jól működik hosszabb ideig , a tünetek a demencia nem alakul olyan gyorsan .
4

fenntartani az aktív életmódot . A kiadott jelentés a január 20., 2009 , kérdése Neurology azt mutatja, hogy az emberek, akik az aktív , a kimenő és nyugodt lehet, hogy kisebb valószínűséggel alakul ki demencia . A tanulmány azt jelzi, hogy egyre nagyobb a hit utal van kapcsolat a személyiségjegyek , az életmód és a demencia . A résztvevők a vizsgálatban , akik nyugodt , kimenő és nem volt aktív társadalmi életet is 50 százalékkal kisebb valószínűséggel alakul ki demencia .
5

dohányzásról való leszokásban. Ez a szokás befolyásolja a keringést, ami növelheti a demencia . Fenntartása az egészséges testsúly . Úgy gondolják, hogy egy elhízott egyének a demencia incidenciája magasabb , mint a normális testsúly. Rendszeres szűrések . Mivel proaktív az Ön egészségét megakadályozhatja kudarcok az élet későbbi szakaszában .