Hogyan jutok Sok Önbizalom

Önbizalom , gyakran nevezik az önbecsülés, a fogalom a véleménye saját magáról és a képességeit . Miután a magas önbizalom fontos mind a szakmai karrier és kielégítő személyes és lelki élet . Ha alacsony önbizalom , akkor érzi, mint a vélemények értéktelen, ha nincs hasznos készségeket , vagy egyszerűen nem érzi magát "elég jó ". Az emberek kezdenek fejleszteni önbizalmukat , mint a gyermekek . A gondolataid , hogy hogyan bánnak veled , és a kapcsolatot barátaival és családjával befolyásolja önbizalmát . Utasítások
1

Fontolja meg erősségeit és sikerek . Ha lehetséges , írd le őket , így néz vissza később . Ha már segített a többi ember? Mi a jó? Mit szeretsz csinálni ? Mikor voltál büszke vagy magadra? Mit dolgozott keményen ? Ha gondja gondolkodás erősségeit és sikerek , kérjen egy családtag vagy közeli barát.
2

Mérje fel a hiányosságokat. Vannak konkrét feladatok a munkahelyen vagy otthon , hogy neked ideges ? Csak bizonyos emberek , hogy úgy érzi rosszul magát ? Annak tudatában, konkrét feladatok nem tetszik , mint például hogy üzleti prezentációk , segít megőrizni a gyengeségei szempontból. Ezen kívül , annak tudatában, hibák fontos része, amelynek az egészséges önbizalom .
3

értelmes és elérhető célokat. Írd le őket , így nem fogja elfelejteni őket . Például , ha szereti a főzés, megoldani , hogy egy házi főtt étel a barátok heti egy alkalommal . Ha szereted olvasás, tervezi, hogy olvasni egy könyvet havonta.
4

Combat negatív gondolkodás . Próbálj meg nem , hogy csak a negatív a helyzet , és ne tegye le magad . Ehelyett , bocsáss meg magadnak a hibákat, és tartsa hibák szempontjából . Mivel néhány kudarcok elkerülhetetlenek , hogy képes megbirkózni a csalódás is fontos . Emlékeztesd magad erősségeit és teljesítményekre.
5

Kövesse nyomon a siker. Amikor eléri a célt , jutalmazza meg magát , és továbbra is meg értelmes célokat. Írd le feladatokat már megvalósult , és nézd át a listát, ha szüksége van egy bizalmat lökést .
6

Fenntartani a fizikai egészségre. Könnyebb érzi rosszul magát, ha fáradt , vagy beteg. Ehelyett kap sok alvás , a rendszeres testmozgást, és élvezze az egészséges táplálkozás .