Hogyan Beat codependency

codependency egy viselkedésminta eredő vagy elsődleges kapcsolatot a partner drogfüggő vagy az alkohol, vagy nevelt egy rosszul működő családban . Jellemzői a codependent személyiség alacsony önbecsülés , a kényszer, hogy segítsen az embereknek , a passzivitás és megfosztja a saját igényeit. Míg néhány ember szert egyfajta biztonságot és fontos a szerepe a segítő , ezek általában szorongó és depressziós. Számos típusú terápia állnak codependency kezelésére . Utasítások
1

Keresse meg a terapeuta , hogy specializálódott kezelésére codependency . Bízz közeli barátok és szerezzen áttételek terapeuták a földrajzi területen . Ne elégedjen meg az első terapeuta találkozol . Készíts egy listát a terapeuták , menetrend látogatások és interjúkat . Ellenőrizze, hogy van egy jó kémia közted és a terapeuta . Egyik jellemzője a codependent személyiség , hogy megpróbálja , és kérjük az embereket . Ha úgy találja magát, hogy igazodjon a terapeuta , állj magad. Ön fizet a terapeuta , hogy segítsen .
2

Olvasson könyveket codependency megszokni a viselkedési mintákat. Ismerje meg az okokat a codependency , milyen hatással van az életed, és a kapcsolatok , és milyen intézkedéseket lehet tenni , hogy visszaszerezze azt. Több könyvet codependency állnak vásárolni online. Például a Melody Beattie a " codependent No More" van egy összeállítás a személyes reflexiók a saját tapasztalatai , és felajánlja gyakorlatok és tesztek codependency . Könyvében , "Beyond codependency , " fejti ki a viselkedési mintákat , mint a problémák határok , intimitás és a konfliktus. Elolvas esettanulmányt emberek, akik szenvedtek , és felépült codependency .
3

vegyenek részt a támogató csoportok az emberek talpra codependency . Például Codependents Anonymous és Alanon találkozók fórumot biztosítson az emberek a munka révén codependent kérdéseket. Ezek az önsegítő csoportok nonprofit és ennek alapján a 12 Steps és hagyományait Anonim Alkoholisták . Találkozók jellemzi a szónok, aki bemutatja az egyik lépés , és kapcsolódik a tapasztalatok ezt a lépést . A találkozó aztán át a másik csoport tagjai . Az emberek szabadon megoszthatják saját érzéseiket és tapasztalataikat a helyreállítás . Kereshet találkozók közeli otthon az interneten keresztül .
4

Iratkozzon fel az intenzív kezelési program codependency . Az ilyen típusú programok jellemzően öt nappal a helyszíni kezelést. Például a Caron Alapítvány kínál " áttörés Caron " program, amelynek felépítése által érintett emberek kapcsolat, vagy a család zavar. A kezelést végzik csoportokban a 10 és 12 fő. Ők használják tapasztalati terápiás technikák , mint például a szerepjáték , pszichodráma és a család szobor. Cottonwood biztosít egy hasonló programot a " Kezdetek és azon túl . "