Hogyan Cheer egy embert

Tudta, hogyan kell felvidítani egy embert bizonyítja, hogy egy hasznos képesség az egész élet. Függetlenül attól, hogy egy barát tapasztal a rossz hangulat miatt a friss szakítás , vagy ő csak felébredt a rossz oldalon az ágy , éljenzés őt, segít megőrizni őt elakadás a rossz hangulat. Hogy növeljék valaki más hangulat, segítik a személy megváltoztatja gondolatait vagy intézkedéseket . Kis beavatkozások canhelp ember jobban érzi magát . Utasítások
megváltoztatása Thoughts
1

Amikor az emberek úgy érzik, le , hajlamosak azt gondolni, szomorú és negatív gondolatok . Segítség a személy úgy érzi, jobban megváltoztatásával a hangsúly az ő gondolatait. Beszéljen néhány könnyed témák és vegyen részt ő a vita . Gondolkodás más dolgok megakadályozza őt a lakás , amit okozott neki, hogy szomorú.
2

nevetés segít feldobni a hangulatot , és amikor az emberek azt hiszik vicces dolog , ez teszi szomorú nehezebb. Emlékeiről vicces történetek , mondani egy viccet , vagy nézzen meg egy vicces filmet , hogy a nevetés folyik.
3

Ha az ember úgy tűnik, hogy továbbra is szükség van , hogy beszéljen arról, hogy mi okoz neki , hogy szomorú , hogy neki, hogy beszéljen róla. Légy jó hallgatóság , és támogatást nyújt . Akkor is, ha nem tudja megváltoztatni a helyzetet , és hallgatta azt mutatja, hogy érdekel. Ez segíthet a személy mozoghat ezeket az érzéseket , ami néha szükséges , mielőtt jobban érzi magát .
4

Segítség személyt kijavítására kognitív torzulások . Amikor az emberek úgy érzik, le , a kilátások is rendkívül negatív . Segítség kijavítani ezeket a túlzott gondolatokat megosztják reálisabb képet . Például az a személy, aki úgy érzi, szomorú azt mondja: " A barátom szakított velem , mert nem vagyok elég csinos . Sosem fogom találni egy másik barátja soha többé. " Válasz elmondja neki valami , mint a "Te rengeteg elég csinos . Ő szakított veled , mert már különböző értékeket az életről , nem azért, mert valami baj van veled. Ha készen áll a mai napig , találsz valakit, aki megfelel a Ön igényeinek. " Kínál reálisabb képet segít a személynek nézd meg a helyzetet logikusan .
Szokások megváltoztatása
5

viselkedések is hatással hangulat. Amikor az emberek úgy érzik, le , hajlamosak akarja elszigetelni magukat , és tartózkodjanak a tevékenység . Ne engedje, hogy az ember egyedül , hanem hívja őt, hogy vegyenek részt a társadalmi tevékenységekben . Kérje meg, hogy csatlakozzon a vacsorát , részt venni egy játék, vagy menjen egy partira.
6

Légy hajlandó tenni valamit, hogy az ember szeret . Ha ő általában élvezi a vásárlást , menj a boltba vele . Ha ő szeret sütni , meghívja őt sütni egy tortát veled. Ha szereti a golf , hajlandó eltölteni egy délutánt a golfpályán . Még ha az ember nem érzi , mint csinál ezeket a dolgokat , ő is jobban érzi magát , ha ő nem . Maradjunk otthon egyedül még nem lesz jobb a hangulat , így rávenni, hogy hagyja el a házat . Még néhány percet kívül javítja a rossz hangulat.
7

Megpróbál segíteni a személy részt a fizikai aktivitás . Kerülje a kanapén ült , mint a testmozgás segíthet javítani a rossz hangulat. Sétálni , gyom a kertben, vagy lő néhány karika , hogy segítsen az ember jobban érzi magát .