Hogyan felszámolásának PTSD

poszttraumás stressz zavar ( PTSD) gyakran gondolják , hogy egy betegség, ami csak harci veteránok; Azonban , ez egy közös csapás, amely hatással lehet bárki , aki traumának az életükben . Minden olyan esetben, amely elhagyja a személy érzés az ellenőrzés , vagy tehetetlen , mint a halál, súlyos sérülés , szexuális zaklatás, természeti katasztrófa , tűz, vagy egy repülőgép-szerencsétlenségben, válthat PTSD . Emberek, akik szenvednek a PTSD gyakran tapasztalnak extrém rémálmok , flashback és súlyos lelki és fizikai reakciók látnivalók, hangok és eseményeket kiváltó emlékek kapcsolódó traumatikus esemény . Ezen kívül , a PTSD szenvedők érezhetik magukat, szomorúság , leválás , ingerlékenység , harag, a bűntudat és az önuralom hiánya . Ezek a tünetek nyilvánulnak meg fizikailag is, és fejfájást , valamint gyomor problémák . Utasítások
1

Lásd a terapeuta . Beszéljen a szakmai érzéseit amit tapasztalsz. Szakmai pszichológusok is kínálnak lehetőségeket, mint a viselkedésterápia arra összpontosít, hogy a trauma , amely lehetővé teszi desensitization révén fokozatos expozíció hasonló események . Szakmai terapeuták azt is kínálnak eye movement desensitization feldolgozás ( EMDR ), hogy segítsen az agy megváltoztatni a módon feldolgozza a traumatikus információkat .
2

Beszéljen barátaival a tapasztalatait . Bár néhány dolog, nehéz lehet kifejezni , hogy azok, akik nem voltak keresztül ugyanazon a trauma , célszerű nyílás az emberek, akik hallgatni . Ha a palack fel a fájdalmat , vagy frusztráció érzel , ezek az érzések valószínűleg lesz erősebb és mélyen beágyazott a psziché . Ők is kezdenek megnyilvánulni fizikailag , mint a depresszió és a betegség.
3

Naplót . Írja meg érzéseit papírra . Ha egy rémálom , kelj fel és írja le az álmod , hogy ez több világosság. Sokkal könnyebb , hogy nézd meg a gondolatait és álmait objektíven a távolságot az idő . Menj vissza az a folyóirat , és olvasd el írásait , ha érzi , kevésbé stresszes .
4

Csatlakozzon egy támogató csoport . Vannak olyan csoportok, szinte minden problémára : harci stressz , a halál , nemi erőszak, rablás, kisállat elvesztése , a természeti katasztrófák . Néha, amikor nem érzi egyedül , hasznos tudni, hogy mások is tapasztalt ugyanaz a probléma vagy esemény .
5

Fontolja hipnózis vagy a virtuális valóság terápia . Ezek a kezelések segítenek kezelni a traumatikus esemény egy másik szinten, mint a szokásos módon tudatosan . Előfordul, hogy a fájdalom olyan mély, hogy az elméd nem teszi lehetővé, hogy foglalkozik a rendezvény tudatosan . Megy a tudatalatti szinten segít elérni pozitív eredményeket .
6

orvoshoz érdeklődni gyógyszerek, a tünetek enyhítésére a szorongás , pánikrohamok vagy a depresszió , ha szükséges. Néhány testi és lelki tünetei a betegség lehet foglalkozni kell kezdetben gyógyszeres , mielőtt más kezelések és terápiák hatékony lehet .