Hogyan Leave valóság a Split Second

Lehet, hogy el akarják hagyni a valóság az élet különböző okok miatt . A stressz és a harag két fő oka az emberek szeretnék, hogy " megússza az egészet . " Irányított ábrázolás az egyik módja lehet hagyni a valóságot egy ideig. Szerint WebMD , irányított képek alapja az a koncepció, hogy a test és a lélek csatlakozik . Vezetett képek használja az öt érzék , hogy támogassák a relaxációs állapotot és lekapcsolást a stressz és a szorongás . Utasítások
1

Keressen egy nyugodt és kényelmes hely a házban , hogy üljön le . Keressen egy hasonló helyen a munkahelyen vagy a könyvtárban , ha nincs otthon . Használja zajcsökkentő fejhallgató , ha nem talál egy csendes helyen ülni és koncentrálni .
2

Kezdje légzés mélyen, ahogy csak csukd be a szemed , és tiszta az elméd . Teljesen töltse ki a tüdejét levegővel , és nyomja ki lassan és teljesen . Fókuszban az elméd valami semleges , mint például egy fehér fal vagy fekete térben , hogy törölje el teljesen.
3

Figyeld meg a világot magad körül kezdenek csendes és kevésbé zavaró , mint ha folyamatosan lélegezzen be és ki . Továbbra is lélegezni egészen addig, amíg meg nem hallja külső zavaró vagy zajok .
4

elkezd gondolkodni egy hely, ahol mindig is szerettem volna látni , mint például a tengerparton vagy az Eiffel-torony . Képzeljük bele magunkat állt ott , nézte a hullámok összeomlik a parton és a szaglás a sós levegő . Lásd a hatalmas torony , ahogy felnéz az égre . Utánozzák a mozgások a fejedben fizikailag a teljes hatás így a valóság .
5

Tovább lélegezzen mélyeket, és gondolj a megnyugtató forgatókönyv. Picture minden részletet , és próbálja látni, hallani , íze és illata a képeket. Lélegezz , és képzeld el , amíg meg nem hallja , vagy érzi, az igazi világot magad körül , de inkább elnyeli a világ a képzelet .