Egészség és a Betegség
Szerint a National Institute of Mental Health cukor nem rontja a tüneteket ADHD . Azonban a felírt ADHD gyakran reagál negatívan a cukorral . Cukor is összefüggésbe hozták a növekvő depresszió, beleértve a bipoláris zavar. A kémiai tulajdonságok cukor növeli a szerotonin , amely átmenetileg enyhíti a depresszió , de a cukor összeomlás telibe a bipoláris zavar keményebb , mint a legtöbb . Ennek következtében , ami korlátozza a cukor mennyiségét az ADHD gyermek vagy bipoláris fogyaszt általában jó ötlet. Nem csak , hogy egy jó ötlet , hogy a mentális egészség , de az is jobb, az egészségükre általában.
Tápanyagokban gazdag ételekre
az étel, amit megeszünk van a közvetlen kapcsolat nem csak a mi általános egészségi , de a mentális egészség is. Hiányosságok a bizonyos vitaminok súlyosbíthatja a tüneteket, a bipoláris zavar és az ADHD . Ezen kívül bizonyos tápanyagok ténylegesen csökkenti a tüneteket . Fish egyaránt ajánlott rendellenességek a maga omega -3 zsírsavak, amelyek elősegítik az egészséges agyműködést . A hiány vitaminok B-6 , B -12 és B-9 súlyosbíthatja mindkét rendellenességek is. A magnézium előállításához szükséges szerotonin ami azt jelenti, hogy fontos, hogy egy gyermek a bipoláris zavar kap elég magnézium , hogy elkerüljék a depresszió. Fehérje feladata, hogy segítse elő a neurotranszmitterek , amelyek segítenek megőrizni az agy éber . Ennek eredményeként, egy fehérje- gazdag étrend ajánlott gyermekek ADHD. A vashiány lehet kapcsolatos ADHD is. Étkezés a különféle gyümölcsök, zöldségek , sovány húsok, alacsony zsírtartalmú tejtermékek és teljes kiőrlésű gabonából egy nagyszerű módja annak, hogy az összes ilyen szükséges vitaminokat használata nélkül a kiegészítés . Ezek a tápanyagokban gazdag élelmiszerek az összes vitamint a gyereknek szüksége van nem csak fenntartani az egészséges idegrendszer , hanem a test egyéb rendszereket. Fast food és fagyasztott ételek ritkán tartalmazzák a tápanyagokat szükséges segíteni a jó mentális egészség .