Hogyan lehet megbirkózni a bipoláris II

Bipoláris II egy al- formája a krónikus , kezelhető mentális betegség , bipoláris zavar . A bipoláris II általában tapasztalat ciklus depresszió és hypomania - egyfajta mánia , amely általában kevésbé súlyos . Ha már diagnosztizált bipoláris II , tanulás megbirkózni a betegség lehet egy kihívás, de nem leküzdhetetlen egyet . Megtanulni megérteni a betegség, és a módszereket, amelyekkel a saját tüneteit nyilvánvaló olyan eszközök, amelyek segítségével minőségének javítása az életed. Ez az, amire szüksége van
hozzáférés
lap
Pen /ceruza

Show More utasítások
1

Megtanul annyi mint te tud körülbelül a betegség . Sok könyv létezik a helyi könyvesboltban vagy könyvtárban , valamint a jó erőforrás - mind az orvosi és a személyes - az interneten. Az Országos Szövetség a mentális betegség (lásd a forrásokat ) egy jó hely kezdeni keresni a pontos, up- to- date információk.
2

Keresse meg a támogató csoport . Találkozó mások bipoláris II segítségével fogadni a saját diagnózis, valamint a tanulni másoktól, akik éltek a betegség. Az Országos Szövetség a mentális betegség segíthet megtalálni támogató csoportok helyi közösség.
3

Keressétek meg az egészségügyi szakemberek, akik szakértelemmel kezelésére bipoláris II . Kérjen referenciák az orvos vagy az emberek , akikkel találkozol a támogató csoport , és "interjú " minden új szakmai mielőtt kötelezettséget, hogy velük dolgozni. A hosszú távú kezelés az, ami általában a legjobb a bipoláris II , így találni valakit, akiben megbízik, és jól érzik magukat együtt - még akkor is , ha ez azt jelenti, hogy kielégítse a néhány különböző szakemberek.
4

Vállalják, hogy a saját öngondoskodás . Naplót , amelyben figyelembe, a napi tevékenységek , és a hangulat , így kezdődik találni mintákat a napi élet és a ravaszt. Megértése mi váltja ki a saját hangulatváltozások segíthet minimalizálása vagy elkerülése érdekében ezeket a ravaszt .
5

Kövesse a kezelési tervet . A kezelés , amely általában magában foglalja terápia és gyógyszeres kezelés, úgy tervezték , hogy nem csak segít kezelni a tüneteket , a rövid távon, de segít csökkenteni a súlyosságát a hangulati ingadozások hosszú távon .
6

bevonása a barátok és a család . Lehet érezni szégyent vagy zavartan arról szól, hogy diagnosztizált bipoláris II , de a mentális betegség pontosan, hogy : betegség. Kommunikáció szeretteivel , és kérje a támogatást, és ösztönözze őket , hogy tanulni, mint azok a betegség .
7

Légy reális . Nem fogsz tanulni megbirkózni egyik napról a másikra , de tanulni fog , hogy a betegség hatással van , és hogyan kell élni az életed a bipoláris II . Készíts egy megküzdési tervet, amely magában foglalja a fenti lépéseket , és ragaszkodni hozzá .