Hogyan kezeljük komorbid bipoláris &Akut Szorongás

ha két feltétel fenn egyidejűleg , hogy az állami ismert társbetegségek . Bipoláris zavar komorbid szorongás mutatja be egy még nagyobb probléma, mint a bipoláris zavar vagy szorongás egyedül. A mérföldkőnek számító tanulmány néven STEP -BD azt mutatja, hogy az emberek a bipoláris zavar és a szorongás úgy tűnik, hogy a nehezebben működő, hosszabb depressziós epizódok , és lehet, hogy nagyobb az öngyilkosság kockázata . Amikor úgy érzi, túlterheltek a szorongás , egyrészt a hatását a bipoláris zavar érzem lehetetlen. Lépéseket, hogy kezelje a szorongás létfontosságú a helyreállítási és működését. Utasítások
1

létrehozása a partnerséget a pszichiáter az orvosi szempontból a kezelést. Közösen kitaláljuk, mi segíti , és mi nem. Gyógyszerek különböznek , hogy képesek segíteni a szorongás , és néhány azt is, hogy a szorongás rosszabb. Lehet, hogy módosítania kell gyógyszer, vagy újabb gyógyszert. Antipszichotikumok hasznos lehet . Szükség lehet arra, hogy adjunk egy szorongáscsökkentő gyógyszert. Stick vele; lehet, hogy egy ideig, hogy megtalálja a megfelelő kombinációját gyógyszereket.
2

Bár minden formája a pszichoterápia segíthet a helyreállítás során , a kognitív viselkedésterápia , amely segít reframe gondolkodás és megoldást találjanak a maladaptív viselkedés, az egy nagyon hatékony és viszonylag gyors kezelés a szorongás. Dolgozz keményen a terápiában , hogy megtanulják kezelni a nyugtalan gondolatok , és kitalálni, hogyan kell kezelni a stressz .
3

Fontolja éberség meditáció . Az orvosok a Massachussetts General Hospital felfedezte, hogy egy nyolc hetes tanfolyam éberség -Based Stress Reduction , miközben a résztvevők úgy érzik , kevésbé stresszes , is megváltozott az amygdala , egy része az agynak a stressz . Ha egyszer megtanulod ezt az egyszerű formája a meditáció , amit megtehetsz a tudatosság szünet bármikor úgy érzi, szorongó .
4

kezdete egy edzésprogrammal. Gyakorlat javítja mind a depressziós és szorongó szempontból a bipoláris zavar és a liftek hangulat általában. Bármilyen formában a mérsékelt aerob testmozgás enyhíti a szorongást akár hat órán keresztül , és vezet a kevesebb szorongás hosszú távon .
5

Kérjen támogatást másoktól. Beszélgetés a barátokkal, vagy részt vesz egy támogató csoport segít megtanulni más megküzdési stratégiák . NAMI , az Országos Szövetség a mentális betegség , kínál, csoportok , valamint a helyreállítási oktatási program neve Peer to Peer , amely a rengeteg információt mentális betegségek , valamint tájékoztatást a megküzdési mechanizmusokat és a bevezetés éberség meditáció .

6

Vizsgálja egyéb stressz csökkentésére. Masszázs és akupunktúra segíthet , és kevés , ha van, a negatív hatásokat. Biztosítás is fedezi ezeket . Sok más módszer lehet tenni a saját, meg lehet tanulni ezeket egy munkafüzetet a szorongás csökkentése , mint például : "A pihenés és a stressz csökkentése Munkafüzet " .