Egészség és a Betegség
Van különféle módszerek kezelésére , beleértve az önálló kezelés , a mániás depresszió . Az egyik első lépés egyre tájékozottabbak a betegség , a tünetek , okok és kezelések. Miután tudomást arról tájékoztatta magát , tájékoztatja a körülötted , hogy segíteni tudnak nyújtani külső perspektívák és a hang , tanácsokért . Tájékoztatása másokat segít enyhíteni a megbélyegzés, a mániás depresszió , valamint az épület a támogató hálózat a gondozó személyek körül. Az Országos Szövetség a mentális betegség kínál egy weboldal, amely tele van információ, online fórumok és csoportok , valamint az egyéb kapcsolódó információkat ( lásd az alábbi hivatkozások a link) .
Négy szabály a Thumb
1 . Szervezet egyik legjobb stratégia . Kap egy notebook , és szerkezete azt oly módon, hogy felveheti mi működik az Ön kezelése során sem a mánia vagy depresszió . Keresse meg a korai figyelmeztető jelek, hogy lehet, hogy kapcsolási állapotok . Figyelmeztető jelek lehetnek, de vannak olyanok is, többek között : visszahúzódás, passzivitás, a túlzott alvás, lassú beszéd , étvágycsökkenés , elkerülve az emberek vagy paranoia . Dolgozik, hogy növelje önismeret kulcsfontosságú kitalálni, ha valami fog történni , majd kitalálni , mit lehet tenni , hogy enyhítse az érzelmi szélsőségek mánia vagy a depresszió .
2. . " Megküzdési készségek " egy divatos kifejezés a módját, hogy segítsen ellazulni. Keresés kreatív tevékenységek , helyre kell mennem , az emberek beszélni , vagy kedvenc filmeket nézni , hogy segítsen az érzelmi szélsőséges. Hogy részt vesz rendszeres tevékenység , kivéve a szélsőséges állapotok , segíthet felépíteni egy hálózatot gondoskodó személyek körül, és rendszeres tevékenység, amely segít megőrizni az agyad le a érzelmi szempontból bipoláris .
3. . Fejleszteni kell a széles választék dolog esik vissza . A fizikai aktivitás , a relációs támogatja, a hozzáállás változása , saját és gyógyszeres kezelése és a spiritualitás mind különböző kategóriák dolog, hogy segítsen kezelni mániás depresszió . Találni, mi működik az Ön számára kifejezetten , írásban egy listát , hogy mik azok a dolgok , majd vállalta, hogy csinál nekik segít .
4. . Elkötelezettség a legnehezebb lépés . Sokszor , akik szenvednek a mániás depresszió uralják az érzelmek, a motiváció kenő-és fogyó szerint az érzelmi klímát . Mivel elkötelezett magát kívül érzelmek általában rendkívül nehéz . Miután elszámoltathatóság egy barát vagy családtag, ezen a területen elengedhetetlen a legtöbb esetben.
Keresése Help
Legfőképpen megtalálni segítséget. Egy felmérés szerint a Nemzeti Szövetség a mentális betegség , " kilencven - három százaléka (93%) a válaszadók egyetértettek abban, hogy mániás depresszió olyan kóros állapot, a kötelező szakmai kezelést . Mégis , csak 35 százalék konzultálna a mentális egészségügyi szakember saját maguk , vagy valaki más tüneteket a mániás - depresszió. "