Egészség és a Betegség
1. Legyen proaktív:
- Kommunikáljon munkáltatójával és HR osztályával az IBD állapotáról. A nyílt és őszinte kommunikáció segíthet csökkenteni a félreértéseket, és lehetővé teszi a szükséges alkalmazkodást.
2. Ismerje meg jogait:
- Ismerkedjen meg a fogyatékossággal és az elhelyezéssel kapcsolatos munkahelyi törvényekkel. Az Amerikai Fogyatékossággal élők Törvénye (ADA) az Egyesült Államokban bizonyos jogokat és védelmet biztosít a fogyatékkal élő munkavállalók számára.
3. Hozzon létre egy személyre szabott tervet:
- Együtt dolgozzon egészségügyi csapatával egy kezelési tervet, amely felvázolja a kezelést, a tüneteket és a munkahelyen szükséges elhelyezést.
4. Legyen rugalmas az ütemtervvel:
- Kérjen rugalmas munkaidőt vagy otthoni munkavégzés lehetőségét, ha tünetei fellángolnak. Magyarázza el munkáltatójának, hogy ez a rugalmasság hogyan segítheti a termelékenység fenntartását az IBD kezelése során.
5. Kezelje stresszét:
- A stressz súlyosbíthatja az IBD tüneteit. Az érzelmi jólét fenntartása érdekében gyakoroljon stresszcsökkentő technikákat, például jógát, meditációt vagy légzőgyakorlatokat.
6. Állítson be reális elvárásokat:
- Értsd meg korlátaidat, és tűzz ki magad elé reális célokat a munkahelyeden. Kerülje el a túlzottan megerőltető feladatokat a fellángolások során.
7. Munkahelyi szállások igénybevétele:
- Konkrét szükségleteitől függően módosításokat kérhet, például hozzáférést a saját fürdőszobához, állítható íróasztalt vagy engedélyt egy rövid szünetekre.
8. Vezessen részletes nyilvántartást:
- A napló vagy a napló vezetése segíthet a tünetek nyomon követésében és a kiváltó okok azonosításában. Ez az információ hasznos lehet, amikor a szállásról vagy a kezelési lehetőségekről beszél a munkáltatójával vagy az egészségügyi szolgáltatójával.
9. Szükség szerint tartson szüneteket:
- Hallgasson testére, és tartson szüneteket, ha pihennie kell, vagy kezelnie kell a tüneteit. Ez megakadályozhatja a fellángolások súlyosbodását, és lehetővé teszi a legjobb teljesítményt.
10. Maradj hidratált:
- A hidratáltság megőrzése fontos az általános egészség szempontjából, különösen, ha az IBD befolyásolja a tápanyagok felszívódását. Vizes palackot hordjon magával, és igyon rendszeresen a nap folyamán.
11. Kérjen támogatást a kollégáktól:
- Ha jól érzi magát, ossza meg állapotát kollégáival, akik támogatást és megértést tudnak nyújtani a kihívásokkal teli időkben.
12. Légy türelmes magaddal:
- Az IBD kezelése időt és erőfeszítést igényel. Légy türelmes magaddal, és ne félj segítséget kérni, amikor szükséged van rá. Nem vagy egyedül ezen az úton.
Ne feledje, hogy minden IBD-ben szenvedő egyén egyedi, és ami az egyiknél működik, az nem biztos, hogy a másiknál működik. Fontos, hogy a munkahelyi IBD kezelésével kapcsolatos megközelítését az Ön sajátos körülményei és az egészségügyi szolgáltató ajánlásai alapján alakítsa ki.