Hogyan kell működtetni egy GoWalking lépésszámláló

lépésszámláló, eredetileg használt a sport-és fitness rajongók , egy népszerű gyakorlat eszköz ma . Step számlálók ösztönzi a felhasználókat, hogy versenyezzenek egyre illik vagy fogyás . A tanulmány a Journal of the American Medical Association megállapította, hogy használata a lépésszámláló jelentős növekedést mutatott a fizikai aktivitás, csökken a testtömeg-index , és csökkentette a vérnyomást . The Go Walking lépésszámláló egy kicsi, egyszerű lépésszámláló egy egyszerű beállítás . Drága lépésszámláló kínál kiegészítő szolgáltatásokat , de nem feltétlenül nagyobb pontosságot . Ez a lépésszámláló hatékonyan segíti a résztvevőket, csökkenti az egészségügyi kockázati tényezők , valamint , hogy elérjék céljaikat . Ez az, amire szüksége van
Ugrás Walking lépésszámláló
kancsó vizet
Level utcán vagy a járdán
Mérőszalag
helyi középiskolában pálya (nem kötelező)
Show More utasítások
Működési Go Walking lépésszámláló
1

Állítsa be a lépésszámláló . Állítsa be a lépésszámláló távolságát módban működhet mérföld vagy kilométer . Határozza meg az aktuális beállításokat távolság módban nyomja meg a " Mode ". Ha módosítani mérföldet kilométerre vagy fordítva , nyomja meg és tartsa a "Reset" öt másodpercig . Ez meg fog változni a lépés meghatározó mérések hüvelyk cm és súlya meghatározó mérések fontot kilogramm .
2

Számítsa ki a lépés hosszát. Robert Sweetgal kiváló pocsolya sétára technika az ő könyve, " lépésszámláló walking. " Kap egy kancsó vizet, és öntsük ki , hogy egy pocsolya szinten műút vagy járda . Lépés a vízben , majd sétára a pocsolya egy természetes ütemben. Ez hagy nyomot a nedves lábnyomokat . Használjon mérőszalag , hogy megtalálja a távolságot a sarok - sztrájk a bal lábnyom és a sarok - sztrájk a jobb lábnyom . Ez az a lépés hosszát .
3

Adja meg a lépés hosszát . Nyomja meg a " Mode " meg a kijelzőn , hogy a távolság . Nyomja meg a " Set" többször is , hogy személyes lépéshossz . Minden egyes gombnyomás továbbítja a csúcsra egy hüvelyk vagy centiméter . A kijelző visszatér a távolság módban öt másodperc elteltével . Menni azonnal nyomja meg a " Mode ". A lépésszámláló csak akkor számít felfelé 96 hüvelyk vagy 240 cm .
4

a kalória számláló . Az intézkedés kalória, meg súlyt a lépésszámláló memóriájába. Nyomja meg a " Mode " a kijelzőn , hogy kcal ( kalória) . Nyomja meg a " Set" folyamatosan meg személyes súlyt . Minden gombnyomás súlya egy font, vagy egy kilogramm . A kijelző visszatér a kcal üzemmódba öt másodperc elteltével . Menni azonnal nyomja meg a " Mode ".
5

Állítsa be az órát . Nyomja meg a " Mode " az óra . Nyomja meg a " Set" gombot a beállítás . A kijelző villog . Nyomja meg a " Reset" állítsa be az órát. Nyomja meg a " Set" állítsa be a percet . ( A = am , p = pm ) . Adja meg am vagy pm , míg a számok még mindig villog. Ha a villogás megszűnik , mielőtt befejezte , nyomja meg a " Set " gombot . Az óra visszaáll óra módba hat másodperc . Menni azonnal nyomja meg a " Mode ".
6

Viseljen lépésszámláló közel a testhez . Rögzítse a lépésszámláló a klip a biztonsági öv vagy a derékszíj . Tartsa a lépésszámláló vízszintes a talaj , hogy megakadályozzák a hamis mérés. Kezdje a reset gombot két másodpercig . Minden funkció visszaáll nullára . Kezdje követés lépéseket . Ne feledje , hogy a gyaloglás stílusok különböznek . Automatikus érzékenység beállító ebben lépésszámláló kompenzálja a különböző stílusokat. Megy a tevékenységek általában viselése közben a lépésszámláló , és nem változtatják meg semmilyen tevékenységet mintákat. Ezután megállapítja, hogy szükséges a fokozott aktivitást .