Hogyan használjuk probiotikumok

probiotikumok élő baktériumok , amelyek hasonlítanak az egészséges baktériumokat az emésztőrendszer . Bizonyos körülmények mellett a csökkenés az egészséges baktériumok, mint az antibiotikumok és a rossz táplálkozás. A tudósok rájöttek, ez a baktérium lehet cserélni , részben , probiotikus supplements.Several vizsgálat, melyeket az American College of Gastroenterology a 73. éves tudományos ülés Orlando , Florida ( 2008 ) kimutatta, hogy priobiotics enyhülnek a tünetek az irritábilis bél szindróma ( IBS ) . Más vizsgálatok azt mutatták, hogy a probiotikumok enyhíti csecsemő colic.Probiotics is bebizonyította, hogy egy erős lökést az immunrendszert. Nőnek természetesen bizonyos ételek , és széles körben elérhető a kapszula és palackozott por. Utasítások
1

Megérteni, hogy a koncepció a hasznos baktériumok indult vissza 1908-ban, amikor az ukrán mikrobiológus Elie Metchnikoff fedezte fel, hogy a bolgár parasztok , akik fogyasztanak nagy mennyiségű savanyú tejet tartalmazó baktériumok Lactobacillus bulgaricus , tovább él . Azt is megalkotta a " probiotikumok ", ami azt jelenti : " az élet . "
2

Tudd meg, hogy a probiotikumok létezik joghurt és a különböző egyéb élelmiszerek , mint például : Érlelt cheeseCottage sajt ( meg az is, hogy megjelenik a baktériumok a címkén ) KefirKimchiMisoPickled gingerPickles ( keresse savanyúságok gyógyítható nélkül ecet) SauerkrautShoyuTamariWineIf nem szeretem ezeket a természetes élelmiszerek megválasztására , ez nem probléma, mivel a probiotikumok állnak a nem élelmiszer- formában. Kiváló minőségű probiotikumok állnak kapszula és palackozott porok a bioboltokban , az online és a szövetkezetek . Regisztrált dietetikusok és táplálkozási szakértők is állomány probiotikus kiegészítők .
3

Értsd meg, hogy sok fajta probiotikumok , amelyek mindegyike a tudományos neve . Néhány példa a lactobacillus acidopholus , Lactobacillus bifidus és casei immunitas . Az ilyen típusú probiotikumok megtalálható joghurt értékesített élelmiszer boltok . Azonban a legtöbb ilyen joghurtok pasztőrözött , olyan folyamat, amely elpusztítja a jótékony baktériumok .
4

Mielőtt probiotikus kiegészítők , ügyeljen arra, hogy konzultáljon orvosával , dietetikus vagy táplálkozási . A szakképzett egészségügyi szakember adhat megfelelő tanácsot , amely probiotikus lesz leginkább hasznos az Ön számára .