Hogyan állapítható meg, Maximális pulzusszám A Heart Rate Monitor

A rutin pulzusszám check -up végzett a használata, amely naprakész pulzusmérő segít nyomon követése a wellness és állapota a szív . Szívritmus monitorok szolgálnak mértékegységeket , hogy tud adni egy ötlet , hogy milyen erős a szív izmait is . A pulzusmérő méri száma dobog a szív egy adott idő alatt; ezért annál nehezebb a szív működik, annál nagyobb a pulzusszám lesz . Utasítások
1

Mérje meg a szívverését , a nyugalmi helyzetben feküdt mozdulatlanul a szív monitor csatlakoztatva a mellkasát. Nézze meg a monitor vagy a karóra képernyőt , hogy meghatározza a pulzusszám . A legmegfelelőbb idő , hogy az intézkedés a nyugalmi szívfrekvencia kora reggel .
2

Mérje meg a szívverését , ha gyakorolja a legnagyobb erőfeszítést az adatok rögzítéséhez a pulzusszám monitor (vagy karóra képernyő) , mint te gyakorlása. Győződjön meg róla, vagy annak közelében a lehető legnagyobb sportos erőfeszítést. Hasonlítsuk össze ezt pulzusszám azzal , hogy a nyugalmi pulzusszám .
3

Jegyezze fel nyugalmi szívfrekvencia és a testmozgás pulzusszám egy öt egymást követő napon . Adja össze a pulzusszám mennyiségű edzés közben , és levezetni az átlagos értéket meg; Ez a maximális pulzusszám . Összehasonlítva a nyugalmi szívfrekvencia megadja a pontos ötlet a szív állapotának .