Egészség és a Betegség
- Fontos, hogy higgadtnak és összeszedettnek legyünk a szakítási hírek fogadásakor, mert így hatékonyabban tudja feldolgozni az információkat és megfelelően reagálni.
- Az irányítás elvesztése vagy a túlzottan érzelgőssé válás ronthatja a helyzetet és további konfliktusokhoz vezethet.
2. Fejezze ki érzéseit.
- Fontos, hogy egészségesen fejezze ki érzéseit, hogy továbblépjen a kapcsolatból.
- Engedje meg magának, hogy érezze a szakítással járó érzelmeket, például szomorúságot, haragot vagy gyászt, de próbálja meg elkerülni, hogy hosszabb ideig rágódjon rajtuk.
3. Adj magadnak időt a szakítás feldolgozására.
- A szakítás kihívást jelenthet, és időbe telik az érzelmek és változások feldolgozása.
- Légy türelmes önmagaddal, és adj időt magadnak, hogy megszomorítsd a kapcsolatot, és elkezdd a gyógyulási folyamatot.
4. Kerülje a kapcsolatfelvételt ex.vel
- Bár csábító lehet, ha felkeresed volt párját, hogy beszéljen a szakításról, vagy megpróbálja visszaszerezni őket, általában az a legjobb, ha mindkettőtöknek teret ad.
- Ez lehetővé teszi mind önnek, mind az exének, hogy egészségesebben haladjanak előre.
5. Koncentrálj magadra.
- Egy szakítás után fontos, hogy magadra és a saját jólétedre koncentrálj.
- Vegyen részt olyan tevékenységekben, amelyek jól érzik magukat, például töltsenek időt szeretteivel, foglalkozzanak érdeklődési körével, és vigyázzanak fizikai és érzelmi egészségére.
6. Szükség esetén kérjen támogatást.
- A szakítás kezelése nehéz lehet, és nem baj, ha támogatást kérsz, ha szükséged van rá.
- Beszéljen egy barátjával, családtagjával, terapeutájával vagy tanácsadójával, hogy feldolgozza érzelmeit, és megkapja a szükséges támogatást ebben a kihívásokkal teli időszakban.