Hogyan Élő kényelmesen a hőhullámok

Hot villog a leggyakoribb tünet a menopauza . Körülbelül 75 %-a nő tapasztal során általuk menopauzális átmenet. A hőhullámok tart tovább öt percnél . Ezek nem károsak , de lehet súlyosító és kényelmetlen . Ez az, amire szüksége van
Ruházat készült természetes szálak
Ginseng
E-vitamin
Show More utasítások
1

Próbálja meg E-vitamin Egyesek szerint ez csökkenti a intenzitása hőhullámok . Az ajánlott adag 400-600 egység naponta .
2

Vegyünk egy ginzeng kiegészítés . Ginseng olyan gyógynövény, amely segíthet csökkenteni a hőhullámok , hiszen nem tartalmaz növényi ösztrogént , az úgynevezett fitoösztrogének .
3

Kérdezze meg a nőgyógyász egy receptet gyógyszerek , amely megakadályozza az erek a nagy összehúzódás - dilatáció ingadozások . A béta- blokkolók , mint például a propranolol , 40-ről 80 mg-ot. egy nap , akkor leküzdésére hőhullámokat néhány nő , de nem minden .
4

Vegyünk hormonpótló kezelés vagy a HRT , hogy cserélje le a csökkenő ösztrogén szintje , ezáltal enyhíti a klimaxos tünetek .

5

Vedd langyos fürdő. Melegvíz hajlamosít , hogy a hőhullámok .
6

Válassza ki a ruhákat készített természetes szálakból , és a ruha rétegek. Szintetikus szálak a tendencia, hogy csapdába a test hőt . Amint érzi magát a hőhullám , vegye réteg ruhát .
7

Kerülje a nagy étkezések , forró italok és az alkohol , ha azt észleli , hogy a kiváltó hőhullámok .
8.

Próbálja gyakorolni minden nap . Sok nő , akik napi sétálók jelentés csökkentését hőhullámok .