Hogyan kezeljük Perimenopause

Perimenopause az a szakasza, amely jelzi az átmenetet a menopauza a nő . A nők , akik mennek keresztül perimenopause gyakran hőhullámok , idő szabálytalanságok , ingerlékenység és egyéb fizikai változásokat. Ha kezelni ezeket a tüneteket , akkor , hogy az átmenet sokkal simább . Utasítások
1

beszéljen orvosával . A nőgyógyász Biztosíthatom Önöket, hogy a változások , amit tapasztal a normális nő megy keresztül perimenopause . Lehet kérni, hogy figyelemmel kíséri a menstruációs ciklus , vagy a hormon szintjét.
2

szájon át szedhető fogamzásgátlók . A nők azt találták, hogy továbbra is a saját fogamzásgátló tabletták enyhíti perimenopause tüneteket. Ez azért van, mert a tabletta szabályozza a szervezet ösztrogén szintje .
3

Egyél egy kiegyensúlyozott étrend . Az étrend magas rost-és a kalcium nem csak növeli az energia szintet , hanem segít megelőzni a csontritkulást . A csontvesztés gyakori tünete perimenopause.
4

Tartsa fel a edzésprogrammal . Bár lehet, hogy fáradtnak érzi magát közben perimenopause , akkor is folyamatosan működik. Gyakorlása gyógyítja fáradtság és izomfájdalom , két perimenopause tüneteket .
5

Gyakorlat relaxációs technikák . A jóga és a meditáció tartani a stresszt le, és segít kezelni ebben a fázisban az életed. Ha úgy érzi, a tünetek jön , hogy lassú és hosszú lélegzetet .