Hogyan Tartsa Női Szív Hét

A február első hetében a női szív Week . A harmadik az összes haláleset a nők tulajdonítanak szívbetegség . Női Heart Disease Week jött létre , hogy a figyelmet , hogy ez a betegség a nőket érinti . A hangsúly a megelőzés , az oktatás , a tünetek a tudatosság és a korai beavatkozás . Megfigyelése női szív Hét mind ezekről koncentrál . Utasítások
1

Ismerje meg a jelek és tünetek a szívbetegség. Ezek köre a mellkasi fájdalom , légszomj és hányinger. Minél többet tud a tünetek , annál valószínűbb, hogy felismerni őket .
2

Hagyja abba a dohányzást , és ösztönözze a többi nő , hogy hagyja abba a dohányzást . A dohányzás kockázati tényező a szívbetegségek . A nők, akik abbahagyják a dohányzást is csökkentve a kockázatot a szívbetegség .
3

Beszéljen orvosával a kezdő edzésprogram . Séta kiváló példája . Vannak olyan sétákat lehet részt venni , hogy támogassák a nők szíve hét .
4

az étrendjét . Csökkentse a telített zsírok és a hidrogénezett vagy részben hidrogénezett . Legyen tisztában a sótartalom az élelmiszerek eszel . Fenntartani az egészséges testsúlyt . Ezek mind olyan kockázati tényező , hogy lehet irányítani.
5

Kezelje a stresszt . Míg a stressz a mindennapi élet része , akkor elsöprő kockázati tényező a szívbetegségek . A testmozgás és a meditáció segíthet irányítani a stresszt.
6

ütemezése az éves egészségügyi szűrés . Vannak olyan szervezetek, amelyek az ingyenes női szív vetítések ezen a héten.
7

Tartsa női szív Week által terjed a szó, hogy más nők . Meséljenek másoknak arról , hogy fontos a szív egészségét . Séta egy barátommal. Ossza meg az egészséges táplálkozás receptek egy barát . Ossza meg az oktatás kap során Női Szív Hét másokkal .