Hogyan enyhíti a hányinger a terhesség alatt

Csak kiderült, a terhességi teszt vagy az orvos , hogy terhes ! Valószínűleg úgy érzi, izgatott és ideges az időben, és alig várom, hogy tartsa , hogy az új baba a karjaidban először . Majd miután az izgalom hord le, és néhány hét telt el , elkezdi megtapasztalni reggeli rosszullétek , amely nem kerül sor, csak a reggel. A terhesség nem az, amit gondoltam, hogy lenne - rosszullét minden alkalommal, amikor egy foszlány a különböző élelmiszer . Íme néhány módszer, hogy enyhíti a hányinger a terhesség alatt. Utasítások
1

Csökkentse a bevitt tej . Sokan azt mondják, hogy a fogyasztói tej segít csökkenteni a hányinger . Milk is lehet a kiváltó hányinger sok nő . Ha tolerálja a tej, akkor továbbra is inni . Próbálja meg a tej ki a diéta egy ideig , hátha ez segít . Még mindig szükség van , hogy a kalcium- bevitel , így beszéljen orvosával a más forrásokból a kalcium .
2

Egyél kisebb gyakori étkezés a nap folyamán. Nem érzi úgy, hogy meg kell enni a szokásos reggeli , ebéd és vacsora . Edd meg a nap folyamán , így a gyomor nem érzi üres. Táplálkozás nem olyan fontos, mint a kalóriabevitel ezen a ponton . Enni, amit képes elviselni , és ne aggódj annyira a " jó" élelmiszerek szemben a "rossz" élelmiszerek. Miután a test alkalmazkodott , hogy terhes , és a reggeli rosszullétek letelt , akkor inkább eszik tápláló étrendet .
3

Kerüljük élelmiszerek szagok kiváltó hányinger. Továbbá , szolgálja az étel hidegen vagy szobahőmérsékleten , melegítés hajlamos , hogy erősítse az étel aromáját.
4

Fogd a magzatvédő vitaminok éjjel. Néha , prenatális vitaminok kiváltó hányinger. Ha nem hányinger , próbáld szedését magzatvédő vitaminok este , mielőtt ágyba . Beszéljen orvosával , hogy térjenek át a magzatvédő vitaminok kevesebb vas-vagy nem vas .
5

Igyon sok folyadékot a nap folyamán. Ne igyál sok vizet, azonnal arra a pontra , ahol a gyomor kitölti a teljes , de kortyolgatja a vizet a nap folyamán . Ez nagyon hasznos , hogy készítsen egy vizes palackot , bárhová is megy. Ihat gyömbér vagy lereszeljük friss gyömbér forró vizet, hogy a gyömbér tea , hogy segítsen enyhíteni a hányinger .
6

Tartsa néhány könnyű harapnivalókat az ágyad . Snack rájuk a reggel, amikor felébredek, és várja, hogy az ágyból 20-ig, és 30 perc után már snacked őket . Sós keksz, sós perecet vagy gingersnaps jó választás.
7

pihenésre és a kikapcsolódásra , ha lehet. Nézzen meg egy filmet , vagy látogasson el egy barát . Ez segít tartsa meg elfoglalt , és akkor nem összpontosít, hogyan érzi magát kényelmetlenül . Támaszkodhat a házastárs , a család és a barátok . Reggel betegség nem tart örökké, és a végeredmény egy gyönyörű baba .