Hogyan kell pihenni a korai Labor

Dolgozó szülés során keveréke lehet az izgalom , a szorongás és a rossz közérzet . A korai szakaszban a munka gyakran a leghosszabb , ezért kell összpontosítania tartózkodó nyugodt , pozitív és pihent ez idő alatt . Miután a baba a karját , és nézett fel rád , tudni fogod, hogy az egész élmény megérte. Ez az, amire szüksége van
Radio
Masszázsolaj
Televízió
víz vagy jég chips

Show More utasítások
1

a hangulatot. Dim a fények , hallgasson nyugtató zenét, és mást csinálni , amely segít nyugodt maradni.
2

Gyakorlat a légzés gyakorlására . Az elején minden összehúzódás , hogy egy lassú, mély belégzés . Folytassa légzés lassan az orrodon keresztül az összehúzódás , összpontosítva a figyelmet a hang a levegő áthalad az orrát, és az érzés, a tüdő bővülő és a szerződéskötés . Végén az összehúzódás , újabb hosszú, mély belégzés , és lassan kifújta .
3

progresszív relaxációs technikát . Csukd be a szemed . Fókuszban az egyik izomcsoport egy időben, és elképzelni őket pihentető , mintha olvadnak . Azt is feszült egy izom csoport egy időben , tartsa a gróf 10 , majd hagyja, hogy az izmok ellazulnak .
4

Maradj pozitív . Tedd egy vicces filmet, vagy beszélni könnyed témákról a partnere. A nevetés segít enyhíteni a helyzetet, és tart optimista.
5

sétálni egyet . Walking segítségével a munka fejlődést , valamint tartsa meg szórakozott a korai munka.
6

Kérdezze meg a partnered , hogy masszírozza területeken a tested . Ez nem csak pihentető , akkor is jár, mint a természetes fájdalom és feszültség hatásairól. Ha a masszázs túl sok , egy forró vizes palackot úgy érzik, jó a hát alsó részén.
7

Vegyen egy meleg , nem forró , zuhanyzóval vagy káddal . Ez lehet pihentető és megnyugtató .