Gyakorolja a medencefenék - izmok naponta háromszor . Ezek az izmok csomagolja alatt a méh és a hólyag , és elgyengülnek után munka. Gyakorlat erősíti őket , és megakadályozza a hólyag problémák később life.First , keresse meg a medencefenék - izmok leállítja a közepén vizelés , ha megy a fürdőszobába . Feszült az izmok és tartsa 20 másodpercig , majd engedje el . Ismételje meg legalább 10 times.You is használhatja hüvelyi súlyok mérésére az erejét a medencefenék - izmok és értékeli a helyreállítás.
2
Kerülje a hólyag - irritáló ételek, mint a csokoládé, a kávé , az alkohol és citrusfélék .
3
Ha a tünetek tovább tartanak, mint 6-8 hét, forduljon egy nőgyógyász , egy urogynecologist vagy urológus ( aki specializálódott húgyhólyag - kontroll kérdések és problémák a húgyúti ) . Vesztes urológiai komoly kérdés, és lehet a jele, hogy valami a szervezetben nem működik megfelelően .
4
Fontolja meg a műtét , ha a húgyhólyag - szabályozás izmok túl gyengék , és a tünetek nem szűnnek meg a hosszú ideig. Ha azt tervezi, hogy több gyermeket a jövőben , de ez a lehetőség lehet, hogy nem a legjobb az Ön számára .
5
Vegye antikolinerg vagy anti- muszkarin gyógyszert, hogy segítsen " átképzés ". a húgyhólyag . Tudjuk azonban , hogy a gyógyszer befolyásolhatja a minőségét az anyatejbe , ha szoptat. Fontolja várja meg, amíg a baba megáll a szoptatás , vagy üveg - etettem közben a gyógyszert .