Hogyan szabályozza a menstruációs ciklus természetesen

Ön egyike a sok nő van, aki nagyon szabálytalan menstruációs ciklus ? Keres valamilyen módon , hogy szabályozza a menstruációs ciklus természetes? Nos , sok lehetőség áll az Ön rendelkezésére , amely segít szabályozni a menstruációs ciklus , és remélhetőleg segít , hogy növelje a termékenységet is. Ez az, amire szüksége van
Helyes táplálkozás
gyakorlat
Étrend-kiegészítők

Show More utasítások
1

Az egyik legfontosabb dolog, amit tehetünk , hogy szabályozza a menstruációs ciklus természetes, hogy enni ételek gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban . Próbálj meg enni a diéta teljes természetes élelmiszerek helyett a diéta teljes tartósítószert és mesterséges édesítőszereket. Pick friss ételt fagyasztott vagy konzerv . Egyél sok a magas rost-és alacsony zsírtartalmú ételeket . Próbálja meg elkerülni a koffein , üdítők és az alkohol . Igyál sok vizet .
2

Ha már egészséges táplálkozás , egy másik nagyszerű lehetőség, hogy szabályozza a menstruációs ciklus természetes, hogy a rendszeres testmozgást . Testünk célja, hogy gyakorolja következetes . Sok nő úgy érzi , hogy túl elfoglalt ahhoz, hogy a testmozgás , de a testmozgás elengedhetetlen a jó egészség és szükséges lehet a sok nő , hogy egy normál ciklus. 30 perc alatt a szív pumpáló gyakorlat legalább heti háromszor egy jó kezdet . Napi gyakorlat még jobb . De ne gyakorolja túl messzire. Túl sok a testmozgás is befolyásolja a ciklust. Túlzott testmozgás bebizonyosodott , hogy jelentősen csökkentse a ciklusok számát egy nő , vagy akár megállítani abban, ciklusok összesen. Tehát nem több mint csinálni. A lényeg a mértékletesség .
3

Egy másik módja annak, hogy szabályozza a menstruációs ciklus természetes az, hogy egy napi multi -vitamin . Sok nő egyszerűen nem kap a megfelelő mennyiségű vitamin és ásványi anyag a napi étrendet . Kezdje vesz egy multi-vitamin napi és továbbra is ezt a gyakorlatot , a többi az életét. Nem bántani , és máris sokkal egészségesebb eredményeként .
4

egy utolsó , kissé ellentmondásos módon, hogy szabályozza a menstruációs ciklus természetes , hogy teljesen sötétíteni a szobájába éjjel , amíg aludni. Fény ragyog a szobában éjjel volt a feltételezett oka ciklus szabálytalanságok . Érdemes lehet , hogy fedezze a Windows , sötét lapok éjjel, és megszabadulni a éjszakai fény . Ha ezt megteszi , akkor meglepően tapasztalja, hogy a ciklus válik a rendszeres eredményeként . Lehet, hogy nem működik mindenkinek , de megér egy próbát .