Menopauza Fogyás tippek

Sok nő egyszerűen csak örül, ha úgy lépnek a menopauza. Ők izgatott , hogy már nem kell foglalkozni a PMS és a menstruáció . Azonban az egyik nem olyan kellemes mellékhatásai lehetnek menopauza súlygyarapodás. Súlygyarapodás valószínűbb, mint nem

Menopauza nem általában a nők hízni szerint Bodylogicmd.com . Tény, hogy a súlygyarapodás kezdődhet peri - menopauza során , ami több évig is eltarthat . Egy nő tehet szert egy font egy év során minden évben a városkörnyéki menopauza . Ha lesz a menopauza miatt a méheltávolítás , akkor hízni még gyorsabban . Ez a súlygyarapodás oka, hogy a hím nemi hormon androgén , hogy a nők rendelkeznek . Amikor egy klimaxos nő nyer súlya , akkor valószínűleg a hasában , és nem egyenletesen oszlik el , mint amikor fiatalabb volt . Egy másik hormon, amely hozzájárul a súlygyarapodás progeszteron , ami csökkenti , ha egy nő lesz a menopauza . A hiányzó progeszteron eredményez a vízvisszatartás és a puffadás. Továbbá, mivel az ösztrogén csökken a női test ez is azonnali súlygyarapodás. A test még mindig szüksége van az ösztrogén , így próbál találni egy új forrást , és ez : zsírsejtek tartalmaznak ösztrogén , így a szervezet elkezdi alakítani kalóriát zsírrá növelni az ösztrogén termelést.
Nem könnyű, de megtehető

most, hogy már tudod, miért voltál híztak akkor folytassa , hogy elveszíti azt , ha ez a vágy. Nincs olyan csodaszer, amely fogja megoldani ezt a problémát az Ön számára. Fogyás menopauza után lehet, hogy nem lesz könnyű, de a koncepció egyszerű szerint a Mayo Klinika . Vágjuk vissza a kalóriát , amit fogyasztanak. Ahogy öregszünk , az anyagcsere lelassul , ami azt jelenti, hogy nem tud enni , mint mi egykor anélkül, hogy a következménye . A Mayo Klinika megjegyzi, hogy egy klimaxos nőnek szüksége van körülbelül 200 kevesebb kalóriát egy nap , hogy fenntartsák a súlyát , és korlátozzák a kalória bevitelt , még több, mint , hogy ha valóban meg akar dobni néhány kilót . Ne veszítse el a súlyt túl gyorsan , mert a szervezet reagál erre az energiatakarékosság , amelyek még nehezebbé elveszíteni későbbi kilót.
Mozgást , kevesebbet eszik

Növelje a napi fizikai aktivitás , és nem csak így lehet fogyni , hanem , hogy megakadályozzák a csontritkulás kialakulását ( porózus csontok) , amely pestis menopauza utáni nők . Tartalmazza erősítő edzés ( súlyemelés ) a edzésprogrammal , így az erős , egészséges csontok és elérése izomtömeg és a kevesebb testzsír . Nézz szembe a tényekkel : a kevésbé aktív, akkor a nagyobb súlyt fogsz nyerni , és a kevésbé tehetséges fogsz tudni elveszíteni .
Kerülni bizonyos tételek

hogy a víz ne a súlygyarapodás és a puffadás, ne igyon túl sok alkoholt vagy koffeint , valamint kerülje a dohányzást , mivel szerinte a Epigee.org , e tevékenységek okozhat a vízvisszatartás , és hogy undorító puffadás érzés, hogy minden gyűlölet .

maradjon tiszta energiában gazdag

Stopmenopauseweightgain.com azt javasolja, hogy a klimaxos nők kell maradni egyértelmű, hogy mit tekinthető energiában gazdag , amelyek egy csomó kalória egy nagyon kis része , mint például üdítőitalok , fagylalt , sült krumpli , és természetesen , csokoládé . Próbálja meg csökkenteni a részeit mindent, amit enni. Éhezés , nem az út; mértékletesség .