Vitaminok a menopauza

Menopauza természetes folyamat, hogy a nők mennek keresztül, amikor a menstruáció és a termékenység véget ér. Ez akkor fordul elő 12 hónappal az utolsó menstruációs ciklus körülbelül 51 éves. A tünetek általában kezdődik a késő 30-as évek , a megnövekedett szabálytalanság időszakok , a 40-es . Sok kezelések a tüneteket , beleértve a diéta , a testmozgás, hormonpótló terápia és vitaminok. A vitaminok nélkülözhetetlenek az egészséges csontok és a tünetek enyhítésére kapcsolatos menopauza . Tünetek

menopauza tüneteit közé tartozik az alvászavar, levertség, hőhullámok , hüvelyszárazság , száraz bőr és a szabálytalan időszakokban , hogy végül megszűnik . Súly könnyen nyert , a haj elvékonyodik és a mellek elveszítik a teljességet . Érzelmi és fizikai változások vezethet döbbenet és néha a depresszió .
Időkeret

kezdve a késő 30-as évek , a petefészkek elkezdhet kevesebb ösztrogén és progeszteron. Ezek a hormonok szabályozzák a menstruáció . Mire egy nő eléri a 40-es évek , idő hosszabb lehet, vagy rövidebb és nehezebb vagy könnyebb . A nők egy része át a vérrögképződés , ami nehezíti .
Kockázatok

Ha az ösztrogén szintje csökken , a kockázatokat a szív-és érrendszeri betegségek növekedése . Csontsűrűség szintje csökken , is, ami ahhoz vezethet, hogy a csontritkulás és csontritkulás . Vizelet inkontinencia azért lehetséges, mert a húgycső és a hüvelyi szövetek elveszti rugalmasságát. Köhögés vagy nevetés okozhat kínos pillanatokat. Ennek része a fizikai változások , súlygyarapodás is előfordulhat , hozzátéve, hogy a kockázatot a szívbetegség. Néhány nő panaszkodik a fáradtság , így a feladat nem lehet a prioritás.
Megelőzés /Solution

Vitaminok biztosít folyamatos egészségügyi és mentességet a menopauza tüneteit. A kalcium és a D-vitamin elengedhetetlen a fenntartásához erős csontok. Az orvosok azt javasolják , hogy 1200 1500 mg kalciumot minden nap, és akár 800 egység D-vitamin , mint a nők és a menopauzás adja perimenopauzás szakaszban. Az E-vitamin enyhíti a hőhullámokat , és segít a pályázati melleket. Orvosa fogja meghatározni, hogy mennyi E-vitamint kell fogyasztani . A szokásos ajánlás 400 egység naponta. A-vitamin segíthet enyhíteni érdes és száraz bőr, és a C-vitamin jót tesz fenntartásához kollagén . B-vitamin komplex segíthet az érzelmi stressz, a fáradtság és a depresszió.
Elméletek /A spekuláció

Fekete Cohosh egy népszerű gyógynövény, az amerikai indiánok használták a 19. században , szerint a National Center for kiegészítő és alternatív gyógyászat . A gyökerek és a föld alatti szára földre , hogy a tea , vagy kapszula . Arra használják, hogy menopauza tüneteinek kezelésére , de nincs tudományos bizonyíték , amely bizonyítja, hogy hatékony. Egy másik étrend-kiegészítő Dong Quai , a kínai gyógynövény az úgynevezett " női ginzeng " szerint a University of Maryland Orvosi Központ . Ez is származik a gyökér a növény , és arról ismert, hogy ösztrogén -szerű tulajdonságokkal . Vannak, akik vöröshere a hőhullámok és az emlő fájdalom. Ez a származik a virágzás tetejét a növény. Úgy is van ösztrogén -szerű tulajdonságokkal szerint a National Center for kiegészítő és alternatív gyógyászat .
Figyelmeztető

megkezdése előtt vitamin kezelés, megvitatják a alternatívák az orvos. A legtöbb orvos javasoljuk, hogy a kalcium mellett a D-vitamin , mert a lehetőségek a csontritkulás . Egyes orvosok azt javasolják, E-vitamin , nem csak a hőhullámok és a pályázati mellek, hanem az immunrendszert is. Ami az alternatívákat , mint a fekete Cohosh , az orvos is elvezeti Önt arról, hogy a népszerű gyógynövények jótékony hatású .