Mit lehet akadályozni a hőhullámok ?

Hot villog - a hirtelen és extrém melegség , hogy terjed az egész tested - fordulnak elő főleg alatt és a menopauza után . A nők , akik éppen szült előfordulhat, hőhullámok is, de a több ideiglenes kapacitása, mint a hőhullámok a változó korban lévő nők . Megelőzése hőhullámok lehet kezdeni értékeli az életmód és beállítása , ha szükséges. Exercise

A testmozgás nem csak jót tesz az általános egészségi állapot , de segít megelőzni a hőhullámok. Gyakorlat, hogy még a de- stressz lehet extra hasznos megelőzve a rossz közérzetet . Lehűlés után a gyakorlatok is segíthet.
Távolítsuk Food Triggerek

Kerülje élelmiszerek kiváltó hőhullámok . Fűszeres ételek , valamint a koffeintartalmú és alkoholos italok nagyobb valószínű, hogy a hőhullámok a nők.
No Smoking

Smoking kimutatták, hogy összefüggésbe magasabb előfordulása hőhullámok . Leszokni a dohányzásról , hogy megakadályozzák a további kellemetlen epizód.
Étrend-kiegészítők

A Mayo Klinika azt sugallja, hogy egyes étrend-kiegészítők tarthatja hőhullámok bay ( lásd a forrásokat) . Kérdezze meg orvosát , hogy figyelembe veszi a szója -kiegészítők , E-vitamin, vagy a vörös lóhere .
Hormonpótló terápia

Néhány nő nem talál enyhülést a hőhullámok és életmódbeli változások . Ezekben az esetekben a hormonpótló kezelés lehet szükséges annak érdekében, hogy megakadályozzák a hőhullámok .