Soy Isoflavin &Menopauza

Szójabab ismert, hogy az egészséges , különösen, ha fogyasztják a természetes állapotban , mint a edamame ( szójabab betakarított a zöld szakasz) vagy fermentált , ami a folyamat létrehozásához használt tempeh és a miso . Szója termékek legjelentősebb egészségügyi előnyöket úgy tűnik, hogy származó izoflavon , egy osztály a természetben előforduló szerves vegyületek , amelyek hatnak fitoösztrogének , növényi alapú vegyszerek nagyon hasonlít az ösztrogén hormon . Étkezés természetes szója termékek előnyös lehet , hogy a nők , mert így leküzdésére veszteséget az ösztrogén , és orvosolja tünetek, mint a hőhullámok, éjszakai izzadás és a csontsűrűség menopauza idején . Isoflavones

két elsődleges szója izoflavonoidok genistein és daidzein . Ezek megtalálhatók az élelmiszerekben készült teljes szója, és ők is hozzávalókat sok kiegészítőket állítják, hogy hasznos a nők ideje alatt és a menopauza után .

Tanulmányok bemutatja egymásnak ellentmondó eredményeket arról, hogy az izoflavon maguk is hasznot vagy ha ez valami más található szója , ami előnyös. Egyes tanulmányok a különböző állítólagos egészségügyi ellátások szója és szójatermékek nem talált bizonyítékot a pozitív hatásokat. Sőt, néhány kutatás arról számolt be , hogy az izoflavonok gátolják a pajzsmirigy működését , vagy növeli a kockázatot a mellrák egyes nőknél .
Ösztrogének és antiösztrogéneket

Bár elméletek spekulatív , izoflavon potenciálisan ellentétes hatások eljáró mind ösztrogének és anti-ösztrogének . A menopauza előtti nőknél, akiknek a magas hormonszint , akkor járhat el anti-ösztrogének , blokkoló néhány ösztrogén hatását , és valószínűleg védi a mellrák ellen . De a menopauza után , amikor az ösztrogénszint alacsonyabb , akkor úgy viselkednek, mint az ösztrogének , így csökkenti a hőhullámok és egyéb tünetek.

Milyen hatással koncentrált izoflavon van, világos , és ez problematikus. Ha a testben ösztrogén -növelő hatása, ha akarsz egy ösztrogén - blokkoló hatása , akkor a végén növeli a mellrák kialakulásának kockázatát . Ezek bonyolult ritkán említette szószólói szója termékek és kiegészítők.
Soy kiegészítők

összegek izoflavon a szója-kiegészítők nem szabályozza , így változnak elég egy kicsit. Egyes tabletták tartalmaznak olyan kis mennyiségben , hogy valószínűleg nincs hatása egyáltalán, és néhány sokkal több , vagy sokkal kevesebb , mint a címkén fel kell tüntetni . Senki sem tudja , hogy mennyi nő kell, hogy a jótékony hatását ( ha van ilyen ) , sem az, amit az összeg túl sok , és így potenciálisan egészségtelen . Senki sem tudja, mi a hosszú távú hatásait a kiegészítők , amelyek koncentrált az izoflavonok lesz .

Gyártók és a marketingesek a szója-kiegészítők csak ritkán vagy soha nem említi lehetséges káros hatásait szója izoflavon . Akkor is, ha nem ismerjük a tartalmát a tablettát , akkor nem tudom, mit fognak tenni a szervezetben. Ők tudják, hogy elszigetelt izoflavon válthatnak kiszámíthatatlan hormonális akciók , ami kockázatos lehet.
Soy and Bone Strength

fogyasztása szójatermékek lett kötve csont szilárdságát . Például, az egyik tanulmány megállapította, hogy a nők, akik között legalább 13 gramm szója tej vagy tartalmazó élelmiszerek a szója izoflavon a napi étrendben sokkal kisebb valószínűséggel szenvednek a csonttörés , mint a nők , akik kevesebbet ( www.ncbi.nlm.nih.gov /pubmed/16157834 ) . Egy másik tanulmány azt találta, hogy a nők, akik megivott két pohár szójatej napi csökkentette volna ágyéki gerinc csontvesztés , mint azok , akik nem isznak szójatej ( www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15309425?log $ = tevékenység) .

szója és hőhullámok

egész szója fogyasztás magasabb Japánban, Kínában és más ázsiai országokban, mint a nyugati országokban . A kutatások azt mutatják , hogy míg több mint 80 százaléka az észak-amerikai nők szenvednek a hőhullámok száma az ázsiai országban több, mint 30 százalék.

Megtalálják a módját, hogy adjunk szója termékeket a táplálkozás, a nők egy része az Egyesült Államokban és más nyugati országokban fordult hagyományos ázsiai ételek készült szója ahelyett megkérdőjelezhető kiegészítők. Bár nincs elegendő bizonyíték arra, hogy a szója ételek enyhítik klimaxos tünetek , a kutatás azt sugallja, hogy a nők, akik gyakran hőhullámok léphetnek mentességet eszik szójatermékek.
Whole Szója Foods

Szójabab a hüvelyesek , és különösen gazdag izoflavon . Amellett, hogy a gyógyító erejét izoflavon , szója magas antioxidáns , omega- 3-as és a fehérje .

Van különbség elszigetelt szója vegyületek , szója-kiegészítők és a teljes szóját tartalmazó élelmiszerek természetes növényi tápanyagok , illetve az izoflavonok . Az ellentmondások a kiegészítők nem probléma természetes és organikus szója élelmiszerek , amely lehet érdemes hozzátéve, hogy az ember diéta a különböző egészségügyi előnyöket , ha a szója allergia is jelen vannak.