Hogyan felszámolásának citológia szorongás

A nők gyakran tapasztalja, szorongás előtt is az első Pap -kenet , és néhány még odáig, hogy megszünteti a vizsga . Pap-kenet szorongás nagyrészt ered hiánya a vizsgálat adatait , és aggodalmak a fájdalom néhány nő úgy vélik, megtapasztalhatja . Szerencsére , a legtöbb ilyen félelmek lehet enyhíteni egy kis oktatás előre. Ez az, amire szüksége van
hozzáférés
nőgyógyász éves Nő rokonok és barátok

Show More utasítások
1

Ismerje meg a Pap -kenet által bejelentkezik a megbízható weboldalak, hogy magyarázza ennek okait rutin szűrés , valamint a hogyan is végzik . Egy 1993-as tanulmány szerint Journal Watch úgy találta, hogy a nők, akik voltak tájékozottak a Pap -kenet tapasztalt kevesebb szorongás , mint azok, akik nem .
2

Emlékeztesd magad, hogy a PAP-kenet rutin vizsga használják, hogy megakadályozzák a rák és az , hogy minden nő 18 éves vagy idősebb kell egy.
3

ne feledje, hogy a PAP -kenet nem fájdalmas, de a kismedencei vizsgálat lehet egy kicsit kényelmetlen . Tudván ezt , nem kell , hogy készülj fel egy fájdalmas folyamat , amely egyszerűen nem fordulhat elő .
4

Beszéljen a nőgyógyász az aggodalmait , és kérd meg, hogy elmagyarázza, mi fog történni az eljárás során . Sok orvos már ezt , különösen az első alkalommal pap kenet betegek .
5

Kérdezze meg a női családtagok és a barátok , akik már voltak a PAP-kenet a tapasztalataikról . Ezek kapsz egy első kézből perspektívát , milyen érzés , hogy ez a szűrés , és valószínűleg megerősíti, hogy bár lehet, hogy nem a kedvenc tevékenysége , ez azonban egy egyszerű , fájdalommentes eljárás , hogy minden nőnek szüksége van , hogy egészségesek maradjanak .
6.

Azon a napon, a PAP-kenet , próbálja ki a mély légzés gyakorlatokat , amelyek megkönnyítik minden szorongás lehet, hogy még mindig van . Nyomja meg a gyomor kifelé , és vegyen egy mély lélegzetet az orrodon keresztül , megtöltse a tüdejét teljesen. Tartsa vissza a lélegzetét egy pillanatra , majd lélegezz ki lassan , hogy tartsa magát nyugodt és emlékeztetni magad, hogy Ön az irányítást a szervezet reakciók potenciálisan idegtépő helyzetben.