Menopauza hangulatváltozások &A B6-vitamin

Míg a menopauza közeledik , mintegy 50 százaléka a nők tapasztalni fogja roham a rosszkedv . Menopauzális hangulatingadozások okozhatnak sírás , szomorúság és még a harag alig vagy egyáltalán nem ok nélkül. Az egészséges étrend , amely sok B6-vitamin segít szabályozni hangulat . Menopauzális rosszkedv

ingadozása hormonok vezet rosszkedv menopauzás nők . A nők , akiknél ezek az ingadozások hajlamosabbak , hogy miután kevés ellenőrzést a hangulatot. Szorongás és a depresszió gyakori .
B6-vitamin

hormonális ingadozások is kiürítik a szervezetből a B6-vitamin , amely elősegíti konvertáló triptofán a szerotonin egy neurotranszmitter, amely segít emelik a hangulatot .
élelmiszer-források B6

Ha szüksége van extra B6-vitamin, meg kell enni több sárgaúszójú tonhal , banán , csirke vagy pulykamell , sovány bélszín és a lazac és laposhal .
B6-vitamin -kiegészítők

is kiegészítik a B6-vitamin bevitel egy multivitamin , a B-komplex vitamin, vagy a kiegészítő , amely csak a B6 . A B6-vitamin lehet címkézni piridoxal , piridoxamin , piridoxin-hidroklorid vagy piridoxál -5-foszfát .
Vitaminok és ásványi anyagok a rosszkedv

családja B- vitamin segíti az agy és a neurológiai működését . Cink dolgozik, hogy nyugodt mind az agy és a test , és a magnézium hasznos emelő hangulat depressziós emberek .