Hogyan lehet csökkenteni ízületi fájdalom az ovuláció

Ha szenved ízületi fájdalom alatt ovuláció , előfordulhat, mentességet a különböző forrásokból . Próbáljon étrend megváltoztatása vagy aerob edzés . Még az is élvezhetik a masszázs a megfelelő illóolajok . Bár az oka a ízületi fájdalom változhat , akkor is talál segítséget a különböző természetes gyógymódok . Ez az, amire szüksége van
B6-vitamin
illóolajok ( rozmaring , levendula , borsmenta , szegfűszeg)
Hidegen sajtolt növényi olaj

Show More utasítások
1

Add B6-vitamin és a következő néhány hasznos táplálkozási irányelveket . Bár az oka a fájdalom lehet a különböző források, Marilyn Shannon , a szerző a " Termékenység, ciklusok és a táplálkozás , " azt állítja, hogy sok probléma kapcsolatos a nő termékenységi ciklusa lehet segíteni a megfelelő táplálkozás és a pótlás . Azt mondja, hogy nem megfelelő sárgatest fázis --- közötti idő ovuláció , és egy nő a következő menstruáció --- gyakran vezethet más témákat is. B6-vitamin segít szabályozni a sárgatest fázis . Nem tart tovább, mint 500 mg B6-vitamin naponta. Ezen túlmenően , korlátozza a fogyasztást a finomított cukrot csak öt evőkanál egy nap, három gramm sót egy nap, vörös húst három uncia egy nap, és korlátozza a bevitt kávé, tea és a csokoládé. Ahelyett, hogy a vörös húsok és a tejtermékek , támaszkodnak inkább a teljes kiőrlésű gabonák , hüvelyesek , hal-és baromfi fehérjeforrás. Bár Shannon azt mondja, hogy ez a diéta jól működik , hogy enyhítse a PMS tünetek , akkor is segít az általános termékenységi ciklus tüneteket .
2

mozgást . Az " orvosok " Book of Home Jogorvoslat Women , " azt mondja, hogy a legjobb módja annak , hogy enyhíti ízületi fájdalom , hogy több testmozgást . Nem baj, hogy lassan indul , és talán egy öt perces sétára itt vagy amott; Azonban fontos, hogy célul tűzte ki húsz percig , hetente háromszor . Annak ellenére, amit fájdalom az ovuláció , győződjön meg róla, hogy kibír-val a edzésprogrammal . Esetleg ezek is találni megkönnyebbülés gyakorolja a meleg vizes medence a helyi üdülőtelepen. Ha nem talál, áztassa egy kád forró , hogy egy kis enyhülést.
3

aromaterápia , masszázs , hogy segítsen enyhíteni a kellemetlen ízületi fájdalom az ovuláció . Valerie Ann Worwood , a szerző a " The Complete Book of illóolajok és aromaterápia , " azt ajánlja, hozzátéve, két csepp rozmaring , egy csepp levendula, egy csepp borsmenta- és egy csepp szegfűszeg , hogy egy teáskanál hidegen sajtolt növényi olajok , mint például a olíva-vagy mandulaolaj. Masszázs ezt a főzet be az érintett területet , ha szükséges. Ha nem az összes ilyen olaj a kezét, levendula önmagában is nyugtató és gyulladáscsökkentő hatása is van .