Lehet Jóga segítsen egyensúlyt a hormonok ?

Mivel a nők életkora , különösen, ha elkezdenek él a menopauza hormonális egyensúlyhiány válhat a legnagyobb probléma . Ezek az egyensúlytalanságok vezethet hangulatváltozások , fájdalom , és más egészségügyi problémák. Míg sok nő szed , hogy segítse ezeket a problémákat , mások keresik a természetes módon foglalkozik hormon egyenlőtlenségek . Sok nő, jóga a válasz , hogy ezt a problémát . Fontos szem előtt tartani azonban, hogy míg a sok nő találja jóga is nagyon hasznos , kevés , hogy nem a tudományos kutatás, amely megerősíti, hogy ez segíti a hormonok. Gyakorlat Rendszeresen

A legfontosabb, hogy a jóga , mint kulcsfontosságú bármely más formáját gyakorolja , hogy dolgozzon ki egy ütemtervet, és ragaszkodni hozzá . Ez sokkal könnyebb, ha valaki részt vesz a jóga , mert órák általában tartanak ugyanazon a helyen és ugyanabban az időben . Gyakorlására rutinok , függetlenül attól, hogy a jóga vagy a súlyemelés , kell adott idő alatt a munka. Ezek nem az azonnali gyógyít , és meg kell tenni elég gyakran , így a szervezet elkezd reagálni a tevékenységet. A hormonok nem lesz kiegyensúlyozott után session -két , ​​és nem is az átlagos Jóga diák egyre inkább tudatában teste az első héten . Az idő és elkötelezettség szükséges nyújtotta előnyöket .
Diet

jóga hasznos , egészséges rutin, amely segíthet abban, hogy egyensúlyt a szervezetben. Azonban, bármilyen pozitív hatása , hogy a jóga van a testén , beleértve a hormonális egyensúly , könnyen megsemmisült másik tényező az életed , a diéta . Ételek , amelyek magas zsír-és a mesterséges aromák és tartósítószerek könnyen visszavonni az előnyeit a jóga edzésprogram . Ez ajánlott, hogy vágja ki, mint sok felesleges és egészségtelen élelmiszerek, mint lehetséges ( például a fast -food , szóda és a kávé , mert a koffein benne ) . Ez ajánlott is, hogy növelje a bevitt víz és a friss gyümölcs .
Ászanák

Vannak bizonyos ászanák , vagy a pozíciókat , használt jóga, leginkább a kiegyenlítését hormonok egy nő . Miután fix a diéta , és elkezdték jóga rendszeresen ahhoz , hogy készen áll valami haladás , akkor ideje, hogy kérdezze meg oktató ezekről bizonyos ászanákat . Ha az oktató nem tudja , hogy lehet, hogy az Ön számára a kapcsolattartási információkat a valaki a jóga közösség, akik nem tudják, és hajlandó lenne tanítani . Azok a tanulás jóga egy videót vagy egy könyvet , akkor a legjobb, hogy legyenek óvatosak, amikor arról döntenek, hogy milyen fejlett vagy és mit készen állsz, hogy nem, vagy mit nem.