Hogyan Burn Gyomor Fat Női

Sok nő előfordulhat növekedését hasi zsír , mert az életkor és az anyagcsere lelassul . A mozgásszegény életmód , hormonális változások a menopauza , vagy öröklődés is mind az oka a szélesedő övvonal . Túl sok hasi zsír nagyon veszélyes , és növelheti egy nő a kockázata a mellrák, a szív-és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség és más egészségügyi problémák szerint MayoClinic.com . Életmódváltás segíthet harcolni a csatát a hasi zsír. Utasítások
1

Get legalább 30 perc mérsékelt intenzitású testmozgás minden nap. Kalória - égető tevékenységek, mint a séta , futás vagy kerékpározás segít levetkőzni a felesleges hasi zsír .
2

változtat az étrendjén . Indítsa el többet esznek az összetett szénhidrátok , mint például a gyümölcsök és zöldségek, és csökkenti a bevitt egyszerű szénhidrátok , mint például a cukor és a fehér kenyeret , hogy elveszíti gyomor zsír .
3

Csökkentse az adagok mérete . Próbálja ki eszik öt kis étkezés naponta , hanem fogyasztása három nagy közül .
4

Tone a gyomor csinál hasi gyakorlatokat. Gyakorlatok , mint a hasi hollowing ( rajz a köldök ) , medence ponyvák és kismedencei felvonók segít elégetni gyomor zsír .