Hogyan fejleszthető Natural Curves

Nem mindenki van megáldva tökéletes női alak . Is ismert, mint egy homokóra alak , ez a test gömbölyű a megfelelő helyeken , és jellemzője a nagy mellek , egy kis derék , széles csípő . Akkor működik felé egyre tökéletes test természetes fogyasztásával élelmiszerek növelni a görbék növelése nélkül teljes súlya , és a test alakformálás gyakorlatok , hogy ad egy lekerekített hatás szerint sun.co.uk és a nő -your- breast.com . Ez az, amire szüksége van
gyakorlat labda
súlyzók
Herbs
A teljes kiőrlésű gabonák
Seafood
gyümölcsök
Fűszerek

Show More utasítások
1

Fogyasszon fitoösztrogén - gazdag ételek, mint édeskömény , görögszéna és a fűrészpálma , valamint a teljes kiőrlésű gabonák , mint a szója, búza, árpa és rozs , és a tejtermékek . Fitoösztrogén - gazdag élelmiszerek utánozzák a szervezet ösztrogén hormon , amely felelős javítása nőies ívek és egyre teltebb mellek , azt mondja, növekszik -your- breast.com . Azonban ezek ellenszerét tudományosan nem bizonyított, illetve FDA.
2

Eat bróm gazdag gyümölcsök és diófélék , beleértve az alma , körte, szőlő , mandula és dió; mangán gazdag tenger gyümölcsei, mint garnéla és kagyló; és fűszerek , mint a gyömbér és a szegfűszeg . Szerint növekszik a Breast website , bróm- és mangán ásványi anyagok , amelyek serkentik a nemi hormon termelését a szervezetben, és növeli az érzékenységet a mellszövet receptorok az ösztrogén.
3

Végezze el a labdát zömök által állt, háttal a falhoz , láb párhuzamos és váll szélességű egymástól . Helyezz egy gyakorlat labda között, a hát alsó részén és a fal , mondja medicinenet.com . Ball zömök gyakorlatok segítenek a cég olyan nagy és alaktalan csikk és növeli a méretét egy kis seggét. Óvatosan engedje le a csípőd , ne hagyd, hogy a térdét megy a bokáját, és tartsa a lábát ki elé rád. Tartsa két másodpercig , és emelje a csípőjét lassan , visszatért az eredeti helyzetbe . Van legalább 10 ismétlést naponta .
4

farag és racionalizálja a testet az álló ferde hajlítás gyakorlása által javasolt " Fitness " magazin honlapján . Álljon kicsit behajlított térddel , láb váll szélessége egymástól, és a has tartott szűk . Tartsa középnehéz súlyzók mindkét kezét az oldala , és enyhén hajlítsa be a könyökét , ​​miközben tenyere be Óvatosan tolja a súlyzó lefelé felé a külső a jobb combján , amennyire csak lehet, miközben egyszerre dönthető felsőtestét jobbra. Tartsa a csípő helyzetben , és tartsa két másodpercig . Lassan felhívni a súlyzó vissza a comb , és ismételje meg a gyakorlatot 10-szer mindkét oldalán.