Hogyan lehet megállítani puffadás &Vízvisszatartás

puffadás és vízvisszatartás a Bane a nők , akiknél a premenstruációs szindróma ( PMS ), minden hónapban, és azok a nők, navigálás a folyamat városkörnyéki menopauza és a menopauza. Hormonális változások , valamint az élelmiszerek, amit enni, van egy nagy hatással a puffadás és a felesleges testfolyadék . Itt van módja , hogy harcba ezeket a kérdéseket. Ez az, amire szüksége van
PMS gyógyszer
Gyermekláncfű levél tea
B6-vitamin
jégtakaró
kálium - gazdag élelmiszerek

Show More utasítások
Mit ne

1

Kerülje só az ételt. Só hozzájárul a vízvisszatartás és okoz puffadást . A nátrium , amely megtalálható a konzerv zöldségek, deli húsok , levesek és szójaszósz , is okoz vízvisszatartás szerint a Mayo Klinika .

Ugrás a pia és a koffein és enni gyümölcsök, diófélék, zöldségek, magvak és a teljes gabonafélék, különösen mielőtt a menstruációs időszak , amikor a nők inkább a tapasztalat vízvisszatartás és a puffadás.
2

Vegyen egy over-the -counter gyógyszer, amely kezeli PMS és tünetei , beleértve a felfúvódást és a vízvisszatartás . Ezek a tabletták általában tartalmaznak egy enyhe vízhajtó .
3

Alkalmazzuk a jégtakaró a területet, hogy duzzadt . Ice nem kiváló munkát csökkentése duzzanat okozta folyadék-visszatartás , jegyzetek Mothernature.com . Ice ereket , ami csökkenti az áramlás a folyadék a kapillárisok a test szöveteit .
4

Vegyük inni több csésze gyermekláncfű levél tea minden nap, hogy csökkenti a puffadás. Gyermekláncfű levél is jön a kapszula formájában. Gyermekláncfű levél természetes kálium szikrázó vízhajtó. Más szóval , ez nem kiürítik a szervezetből a káliumot, mint némi diuretikumok . Amikor az egyén , különösen a nők , nem kap elég káliumot, kombinálva a túl sok nátrium , a szervezet megkapja az egyensúly és a folyadék-visszatartás eredményeket. Ezen kívül, ha túl sok a nátrium-és a kálium nem is , a vérnyomás növekedni fog. Eat káliumban gazdag gyümölcsöt és zöldséget .
5

Ismerd fel, hogy az ösztrogén és progeszteron hormon fontos szerepet játszanak abban, hogy miért , vagy ha egy nő megtartja folyadék . B6-vitamin is fontos szerepet játszik abban, hogy a máj bontja le , és bontják ezek a hormonok . A B6-vitamin segít enyhíteni a vízvisszatartás , a fejfájás és a mell érzékenysége , amely gyakran fordul elő, ha egy nő menstruáció előtti . Vegyünk 50 milligramm B6-vitamin naponta négyszer öt napban a megelőző időszakban, és ez segít kiküszöbölni néhány, a PMS tünetek , jegyzetek MotherNature.com .