Milyen ételekkel jó etetni a kisgyermekeket?

A kisgyermekeknek kiegyensúlyozott étrendre van szükségük, amely különféle élelmiszereket tartalmaz minden élelmiszercsoportból. Íme néhány példa a kisgyermekek etetésére alkalmas élelmiszerekre:

Gyümölcsök:

- Alma

- Banán

- Narancs

- Szőlő

- Eper

- Áfonya

- Málna

Zöldségek:

- Sárgarépa

- Borsó

- Brokkoli

- Karfiol

- Spenót

- Kelkáposzta

- Cukkini

- Squash

Szemek:

- Teljes kiőrlésű kenyér

- Barna rizs

- Zabpehely

- Quinoa

- Teljes kiőrlésű tészta

Fehérje:

- Sovány hús, például csirke, pulyka és hal

- Tojás

- Bab

- Lencse

- Tofu

Tejtermékek:

- Tej

- Joghurt

- Sajt

Egészséges zsírok:

- Olívaolaj

- Avokádó

- Diófélék és magvak

- Mogyoróvaj (az allergia ellenőrzése után)