Egészség és a Betegség
Tudod, hogy egy adag müzli áll ki az egészséges, teljes kiőrlésű gabona és aszalt gyümölcsöt, amelyek segítségével tárolni egy műanyag tartályba , hogy megragad és megy , ha szükséges. Ahhoz, hogy granola bárok , össze 1 csésze aprított mogyoró , 2 csésze zab , 1 csésze búzacsíra 1 csésze napraforgómag egy tálba , a keverés is . Egy serpenyőben , össze 2 /3 csésze barna cukor , 1/2 csésze méz , 1/2 stick vaj , 2 tk. vanília és 1/2 tk. sót. Heat amíg elolvadt, és öntsük a zab keverék . Keverjük össze jól , és adjunk hozzá 8 oz . szárított gyümölcs . Spread a keverék-ra viaszpapírral , és hagyjuk állni 1 órát . Vágja bárok, és csomagolja külön műanyag wrap vagy viaszolt papíron .
Szárított gyümölcs Fülek
gyümölcs bőr , hogy vásárolt egy üzletben gyakran tartalmaznak tartósítószert és mesterséges színek nem egészséges enni . Az egyik alternatíva az, hogy a saját házi gyümölcs bőrök , amelyek csak természetes összetevőket . Akkor csomagolja a gyümölcs bőr műanyag csomagolást , hogy azok könnyen fogyasztható a távon . Hámozzuk meg és vágjuk 4 £ . gyümölcs , mint az alma , cseresznye, meggy , őszibarack és szilva . Forraljuk az apróra vágott gyümölcsöt egy edényben vízzel, amíg a gyümölcs puha , majd engedje le a vizet . Mash a gyümölcs, a burgonya pépes , és adjunk hozzá 3 evőkanál. cukrot és 2 tk. citromlé . 10 percig főzzük . Spread a keveréket egy műanyag csomagolást bélelt Jelly Roll tálcát. Ha hűvös, vágja le a gyümölcsöt a bőr a téglalap, és csomagolja őket egyenként .
Vegetáriánus Csík
Túl gyakran , a gyerekek esznek egészségtelen tüzelt chips , barát zöldség vagy hasábburgonya , azt gondolja, hogy elegendő ahhoz, hogy számít az étkezés . Az egyik alternatíva , hogy a sült zöldségek, mint például ezek szeletelt friss zöldséget tartalmazó rost és tápanyagokat . Szeletelt zöldségek magas vitamin , mint a sárgarépa, zeller , zöldbab , piros és zöld paprika és dobott borsó . Tegye a szeletelt zöldségeket könnyen megragad snack- táskák még több kényelmet .