Nem jó, ha napi 5 pukkanás van. A cukros italok, például a szóda, negatív hatással lehetnek az egészségére. Hozzájárulhatnak a súlygyarapodáshoz, az elhízáshoz, a 2-es típusú cukorbetegséghez, a szívbetegségekhez és a fogszuvasodáshoz. Ezenkívül a szóda magas cukortartalma függőséget és cukrosabb ételek és italok iránti vágyat okozhat. A legjobb, ha korlátozza a szóda és más cukros italok fogyasztását, és az ivóvízre és az egészséges alternatívákra összpontosít, mint a cukrozatlan tea, kávé és gyümölcsös víz.
