Egészséges ételek tipegők

Ez az arány az elhízás a gyermekek körében korosztály 2-5 nőtt több mint kétszerese az elmúlt három évtizedben . Míg életmóddal , az élelmiszer- trendek és gazdasági tényezők mind közreműködők a veszélyes egészségügyi problémát , vannak olyan módon , hogy táplálja a kisgyermekek egészséges ételek. Itt találkozhat a táplálkozási igények , valamint fenntartani egy egyszerű etetés rutin. Jelentősége

Az American Academy of Family Physicians, legfeljebb egy - harmada a kisgyermekek enni nem mérhető mennyiségű gyümölcsöt vagy zöldséget minden nap . Ez az aggasztó tendencia a rossz táplálkozás tots úgy gondolják, hogy hozzájáruljon a gyermekkori elhízás-járvány .
Típusok

egészséges élelmiszerek a kisgyermekek közé puha főtt gyümölcsök és zöldségek, mint az alma , borsó , sárgarépa, és az édes burgonya . Fresh egész élelmiszerek - mint például a feldarabolt avokádó , banán , dinnye , és a húsok - szintén egészséges kisgyermekek .
Méret

egészséges étel adag a kisgyermekek körülbelül egynegyede egy felnőtt adag évente korig; például két éves lehet csak enni egy fél szelet teljes kiőrlésű kenyér, egy evőkanál mogyoróvaj .
szempontok

gyerekek utánozzák az étkezési szokásait szüleik . Fontos, hogy modell az egészséges étkezési szokások a kisgyermekek . Továbbra is kínál az egészséges élelmiszerek többször , akkor is, ha a kisgyermek nem harap az első próbálkozásra .
Szakértői Insight

Az American Academy of Pediatrics azt javasolja, hogy a kisgyermekek enni összesen a mintegy 1000 kalória naponta , nem több, mint 4-6 uncia gyümölcslé és csak a teljes zsírtartalmú tej .